韌帶扭傷分級
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延伸文章資訊
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「足踝扭傷」是門診常見的下肢運動傷害，佔所有運動傷害的25%，80%的足踝扭傷是足內翻造成足踝外側韌帶之拉傷所致。 足踝扭傷可以分成三個等級：第一級是足踝輕微腫脹、 ...
- 2運動傷害是什麼？一次了解運動傷害症狀、治療以及如何預防
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拉傷、扭傷怎麼辦？急性期可依PEACE原則處理. 運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬 ...
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運動扭傷要先冰敷，是很多人都有的觀念，但骨科醫師指出，最新的研究顯示，冰敷可以減緩腫脹不適，但是卻會妨害血液循環、影響組織的恢復， ...
