長跑入門
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提升一般耐力其中的一個有效方法是「持續跑」，一般來說是進行不少於三十分鐘的跑步練習。
跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！ | 迪卡儂運動誌人生的第一場半馬總是讓人既期待又緊張。
從平常的5 到10 KM 練習，到挑戰21 KM，更需要好好準備。
快來看看運動大使Ian 的9 大準備秘笈，讓你征服馬場！我的第一本跑步書雖然當初只是「也來跑跑看」的隨意心態，沒想到天生體質竟然非常適合長跑， 於是 ... 接觸路跑的女性族群、想跑步又想漂亮的女性，不能錯過的一本入門跑步書！新谷仁美：不喜欢跑步的长跑运动员 - Tokyo 2020新谷仁美：不喜欢跑步的长跑运动员. 2020年03月20日. Facebook分享. Twitter分享 分享. 2013年新谷仁美在钻石联赛比赛后心情激动. 2013 Getty Images. 从运动员 ...
