補 腎臟的食物

冬季補腎季，又黑色食材入腎。名醫洛桑加參推薦8種超優黑色食物，包括：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗、黑豆、海苔、日曬香菇、黑色覆盆子。

1.肉類：羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材，有助改善氣虛、增強體力；而若想以鴨肉補虛、健脾者，建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。 2.蔬食類：如韭菜、地瓜 ...

說了這麼多對腎臟有害的食物，難道就沒有對腎臟有益的食物嗎？實際上是有的，那就是「健康飲食」——多吃全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、和魚類 ...

黑色食物一般含有豐富的微量元素、維生素，包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳。除此之外，核桃仁、枸杞也是養腎不錯的選擇喔！ 掌握樂活資訊， ...