維他命b群每日攝取量
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延伸文章資訊
- 1維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫
維生素B群中第1個被發現的維生素，參與醣類、脂肪、蛋白質的代謝的重要維生素，缺乏會得到腳氣病。…… ... 維生素B1每日的攝取量通常是0.5mg∕1000kcal為宜。
- 2B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！
上限攝取量
- 3B群，這樣吃才對！ - 田原香健康網
B群，主要是由8種水溶性維他命，包含維他命B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及 ... 因此，在每日建議攝取範圍下，於睡前適量服用B群，不只不會影響睡眠，反而有助 ...
- 45種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠-第2頁
況且維生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚 ...
- 5維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？
