經前憂鬱吃什麼
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延伸文章資訊
- 1減緩經前症候群的飲食法 - 早安健康
Omega-3脂肪酸的一種DHA濃度過低和憂鬱有關。海鮮中其他有益健康的成分還有鈣、鎂、鐵和鋅,對舒緩症狀都很重要。如果感受到經前症狀時,則每周至少吃兩到三份海鮮。
- 2平時多喝這杯茶月經來潮不心煩!中醫4招緩解「經前症候群」
經前症候群常見症狀包括:暴食、四肢水腫、體重上升1到2公斤、乳房脹痛、肌肉或關節疼痛,以及焦躁、沮喪、憂鬱等情緒障礙,甚至有注意力無法集中、 ...
- 3陳亭秀醫師| 談「經前症候群」 | 永平身心診所 - 精神科| 心理諮商
什麼是「經前症候群」呢? 一、和月經相關的症候群二、女人特有約有100種以上的症狀三、雖然不舒服,但不會影響日常 ...
- 4友善列印-經前症候群
- 5月經來前乳暈超癢、容易疲勞又好憂鬱?營養師:想改善經前 ...
緩解經前症候群,洪若樸營養師建議,配合生活型態的改變及調整飲食,避免攝取過多鹽分、醃製性食物,可以減少四肢水腫,減輕心臟負擔。而咖啡、茶、可樂等含有咖啡因飲料, ...