減肥一天可以吃幾顆蛋

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儘管正常情況下（沒有高膽固醇、高血脂病症的人）一天吃蛋2-3顆蛋也不會影響健康。

但還是建議每日攝取量盡量不超過1-2顆蛋，尤其是如果其他蛋白質食物攝取來源已經充足，那麼一天一顆蛋就可以了。

如果有肥胖困擾、想減肥的人，正常三餐情況下，就一天不要超過一顆蛋。

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... ... 我的網站很好看：https://www.peeta.tw/ ▻我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/ ▻我寫的文章很 ... 因為吃蛋黃可以增加好的膽固醇，同時維持著壞的膽固醇。

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