減糖

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[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表煉乳(有糖). 82. 331. 冰淇淋. 65. 180. 布丁. 52. 126. 鮮奶油. 39. 443. 奶油起士. 33. 346. 奶油. 30. 745. 脫脂牛奶. 30. 359. 低脂牛奶. 26. 46. 全脂鮮奶. 25. 67.圖片全部顯示【新營養專欄】關於熱量，您不可不知的GI值進階版--GL值(升糖負荷)2015年6月14日 · 透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。

升糖指數（ Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢 ...低升糖食物竟越吃越胖？ 食用前先掌握6重點- 康健雜誌2019年1月30日 · 還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖系數乘以該食物所含醣類的克數，再除以100所計算出來的數值，若計算出來 ...懶人減重法，7 天狂消你的大肚腩，每減少一寸肚腩，你就會年輕3 歲 ...蛋白質、脂肪之間的均衡. 低GL 飲食的害蟲. 過鹹或湯湯水水的食物. 會讓人想吃進更多的碳水化合物. 影響低GL 飲食計畫，因此無論. 日常飲食或外食、喝酒聚餐， ...