板豆腐

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4、青紅 ... 材料：絞肉150克，板豆腐一塊，長糯米適量，胡椒粉，薑末，香油1茶匙，雞蛋清一個，鹽適量。

做法： ... 食譜來源｜參考：https://goo.gl/aYzRS4.[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表57. 71. 全麥麵粉. 45. 328. 全麥義大利麵. 50. 378. 蛋豆魚肉類. 竹輪. 60. 魚板. 56 ... 30. 151. 豆腐. 42. 72. 炸豆腐. 46. 150. 油豆腐. 43. 386. 納豆. 33. 200. 百頁豆腐.鮮蔬豆腐漢堡排V.S.多汁豚肉豆腐漢堡排，你想吃哪 ... - 台灣好農部落格2016年4月27日 · 而且可以省些買菜錢呢！因為豆腐比肉便宜。

(笑)漢堡排的材料可依喜好加入，嫩豆腐和板豆腐都不錯， ...