拉筋

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這幾年大家都在瘋健身、練肌力，但很多人忽略了伸展的重要 ...每天劈腿10分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮- 康健雜誌2017年4月1日 · 大腿後側拉筋操. 仰躺，將一腳的膝蓋拉往胸部，慢慢伸直抬高的腳，另一腳自然放在地面，腳趾朝上。

這個動作也有助於預防下背部肌肉拉傷。

圖片全部顯示零難度！這樣幫小腿拉筋，平衡自律神經消水腫|早安健康2017年6月5日 · 拉筋放鬆小腿促進循環還能平衡自律神經 日本瑜珈老師yuuka表示，重力會讓下半身循環變差，老廢物質容易囤積，可以捏捏看自己的小腿，如果 ...拉筋教室 - 台東馬偕紀念醫院這種疾病泛稱為肌筋膜疼痛，它是可以預防的，其秘訣就在平時多做一些伸展或拉 筋運動來紓解筋肉之勞損。

何謂拉筋. 拉筋是個人與筋肉對話的一種運動。