快速燃燒腹部脂肪
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延伸文章資訊
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而刊登在《糖尿病》期刊中的一項研究則顯示，睡在約攝氏19度的房間時，人體會將部分儲存能量的白色脂肪，轉換成燃燒熱量的棕色脂肪，幫助身體發熱。 ... 委員會認證家庭與 ...
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睡覺美國睡眠基金會指出，人類即便在熟睡，人的體內也在燃燒卡路里，每小時 ... 專家表示，在脂肪、醣類和蛋白質中，蛋白質的攝食產熱效應比起脂肪 ...
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正確睡眠能夠讓身體分泌充分的生長激素，一個晚上就會分解約300kcal的脂肪。剛才提到「晚上確實熟睡，就能夠消耗300kcal」就是歸功於生長激素的作用。
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光是睡眠就能幫助減重？美國睡眠基金會指出，即使處於熟睡狀態，人體也不斷地在燃燒卡路里，在夜間每小時約能消耗50大卡的熱量。將此平均值與成人建議 ...
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... 激素和脂肪代謝最高效時段，若是中斷睡眠那麼脂肪代謝也會跟著減緩。凌晨三點也是調整身體機能的黃金睡眠時間，不僅能促進新陳代謝，還能有助燃燒 ...
