【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？

1. 使局部的血管擴張，增進血液循環，幫助身體移除乳酸堆積，增加細胞的新陳代謝率 · 2. 增加軟組織的延展性及降低關節僵硬、降低肌肉痙攣 · 3. 減輕疼痛感 ...

冰敷的作用及原理有以下3點： ... 注意事項： ... 冰敷或熱敷的時間，以每次約10－15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1－3次。急性嚴重受傷可每小時 ...

急性受傷時，患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀，甚至血管的發炎變得很嚴重，這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。 熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷 ...

冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以 ...

冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。 冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷 ...