白領男性如何防早泄！

大約有近95%早泄男性都有過手淫經歷，雖然手淫本身不會帶來損害和不良後果，但是過度手淫會使大腦的性中樞經常處於興奮狀態，長此下去，就會使性中樞疲乏最後衰竭，影響正常的性功能從而發生早泄。

據調查數據顯示早泄多是由於精神因素導致。

早泄的朋友們除了應該積極參加體育鍛鍊，以提高身心素質、增強意念控制能力之外，還要戒除手淫，調整情緒

此外，早泄朋友們還可以通過一些小妙招來防止早泄的發生。

1，注意生活規律與生活狀態調節，精神解壓！

2，多吃海產品和富鋅食物：

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。

建議白領男性每天吃1~2個蘋果。

3，冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

4，延長性前愛撫

延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發生率。

5，選擇性交時間

夫妻上床後入睡片刻，然後再同房；或者半夜醒後、早醒時同房。

這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發生。

6，減少陰莖敏感度

一種方法是戴一層或多層保險套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早泄的發生。

另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛鍊性能力的效果。

7，二次射精後再同房

在同房前，通過性交或非性交形式先快速射精一次，然後再通過刺激引起性興奮時進行同房。

這樣，男性第二次射精所需的刺激時間往往要比第一次射精所需的刺激時間長。

利用這個特點可以使早泄患者推遲射精，但這種方法只適用於青壯年男性。

8、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

9、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

如有生殖系統炎症，服用消炎藥等對症治療，消除患者的不適。