那睡眠不足對身體有什麼影響？

缺乏睡眠的危害

1.容易暴飲暴食。

多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2.更易發生車禍。

每晚睡眠少於6小時會導致車禍危險增加3倍。

主要原因包括：缺覺會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度。

3.容易變醜。

睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力缺覺會加速皮膚衰老。

4.更易感冒。

5.大腦組織減少。

6.更容易情緒失控。

7.注意力減退和更容易健忘。

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　丹麥南方大學的科學家對1000多名20歲左右的男性參試者的睡眠習慣進行了研究,同時採集參試者的精液樣本進行精子質量評估。

結果發現,經常熬夜、夜間睡眠多次被打斷或者失眠的參試者,精子數量比睡眠正常的參試者少29%。

檢查發現,缺少睡眠的年輕男性睪丸也明顯更小。

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　缺乏睡眠導致男性精子數量減少,與不健康的生活方式關係密切。

此類人群身體更胖、飲酒更多、吸菸更多。

睡眠問題還會降低睪丸激素水平。

對男性來說,理想的休息時間是保證每晚睡足7～8個小時。