男人陽痿怎麼辦？教你3個小妙招

陽痿會導致男人性功能的低弱，影響夫妻的性生活，也是男人的尊嚴與面子問題。

如何才能不患陽痿呢?

男人吃什麼會導致陽痿?

1、菱角，可平息男女之慾火。

《食療本草》中「凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。

」因此男性要少吃菱角為好。

2、紅蘿蔔，男性食用紅蘿蔔必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為「蒜素」的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

男性要注意了，這種小人參是少吃為好。

3、芥菜，也是男性應該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導致陽痿。

4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退，不利於男性健康。

5、男性要注意飲酒要適度，因為酒精會導致男性性慾減退、射精障礙、陽痿、睪丸萎縮。

6、吸菸會引發男性陽痿，男子過多吸菸可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態，因此菸草也不利於男性健康。

男人陽痿怎麼辦?

1、下腹部的摩擦

在睡覺前，將一隻手放在肚臍下恥骨小腹上的位置，另一隻手則自然的放在咬傷，然後一邊按住腰部，一隻手在下腹部由右向左的慢慢進行摩擦，直至腹部感到溫熱為宜，此動作可以重複多遍。

2、大腿根部的摩擦

在睡覺前進行該項鍛鍊，將兩隻手放在發推根部的位置，以掌沿斜方向輕輕按摩數十次，這項鍛鍊可以每周進行一次，長期堅持可以增強性慾，提高性功能和提高精力的作用。

3、強化陰莖的反應

每天早上陰莖勃起的時候，小便以前，可以用手指輕輕的壓住離陰莖前端三分之一的位置，儘量的把陰莖往下按，這個時候陰莖會處於挺立的狀態，然後用指尖貼在陰莖上面，自己慢慢感受陰莖的反應，同時可以做緊閉肛門的動作，並且把陰莖儘量往上推，重複該動作，儘量保持一分鐘的時間。