想要提高受孕率，備孕期間要多吃這4種食物，能有效促排卵！

備孕的女人都知道，在排卵期同房能有效提高受孕率，排卵期也就是卵子從卵巢中排出的時間，所以人們把握好這段時間受孕的話，能有效提高懷孕幾率。

‍但是如果女人排卵不好，或者是不排卵的話，我們也可以通過一些方法來達到女人正常排卵。

很多人都通過飲食來促進排卵，生活中對於女人要常吃下面這四種食物，能有效促排卵，提高受孕率！

1、穀類食物

日常生活中，多吃一些含有雌性激素的食物，能有效幫助雌激素的滋生，尤其是備孕女人多吃穀類食物，能有效提高體內雌性激素的水平，進而就會促進女人排卵。

‍

2、豆類食物

日常生活中多吃一些豆類食物，也是因為豆類食物中含有雌激素，能有效提高女人體內的雌激素水平。

你比如說黑豆就具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能有效補充雌激素，所以建議備孕女人在月經前後多吃一些黑豆，能有效促進雌激素的分泌水平。

3、含維生素C的食物

在備孕期間，女人同樣要多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C利於卵子的發育。

特別是想通過飲食來促排卵的備孕女人，可以多吃一些橙子或者顏色比較深的蔬菜，就能有效補充維生素C。

4、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，想要促進女人排卵，女人首先要將自己的身體體質調理好，讓自己有一個健康的身體狀態，就需要多吃一些富含蛋白質的食物，將自己的身體健康，打好基礎後，才能有效促進女人排卵正常。