祝您健康春節防病完全手冊之老人篇

猴年春節將至，越來越多的小夥伴們回到了家中，和父母、親人團聚。

在這個闔家歡樂的日子裡，小編還是要提醒大家，注意身體健康。

特別是年紀大的老同志和一些患有慢性病的人們，要格外注意。

春節前後，老年人發生心腦血管病的幾率比平時高許多。

除了寒冷天氣會促使中風、心臟病發病率增加外，「節日」本身也是一個獨立的「致病因素」。

節日期間，人們比平時會多喝酒、多抽菸、多攝入脂肪、吃東西更咸等，再加上節日更忙碌、勞累、歡樂過度等等因素，都可能導致血壓、血脂、血糖等升高，促使心腦血管病突發。

特別是老人更應強化防病意識，如果本身患有心臟病、高血壓，做到如下幾點很有必要。

1.避免勞累

節日裡，探親訪友、迎賓送客、娛樂活動等常使人處於緊張忙碌之中，如果疏於休息、勞累過度，極易導致植物神經紊亂。

加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發心肌梗死、腦出血及高血壓等。

因此，有心腦血管疾病者切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時應該「退避三舍」，可適當參加一些自己感興趣而不礙健康的活動。

2.節制飲食

節日中，餐桌上多美味佳肴，但切記不可貪吃暴食，攝入太多的高脂肪食品。

科學研究表明，暴食後消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛；特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗死。

節日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發生或加重的重要因素。

３.忌菸酒濃茶

節日期間，切莫為應酬而嗜菸酒，更不能菸酒不離口或邊抽邊飲，因為菸酒中含有的大量有害物質，進入血液會導致血管痙攣而發生意外，高血壓和冠心病患者尤其應注意。

飲淡茶而忌濃茶，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經過度興奮，使血管收縮而誘發心臟病。

4.保證睡眠

國外科學家證實，睡眠不足或失調容易導致人體血液中膽固醇含量升高，使心臟病發作的幾率相應增加。

節日期間娛樂活動豐富，應酬頻繁。

切莫在晚間娛樂過度而影響睡眠，睡前應儘量保持心境平和，不與他人過長交談，少看緊張、刺激的電視節目，遠離喧譁的場所，更不要通宵達旦地打牌取樂。

晚上按時入睡，如能在白天午睡30～60分鐘，對心臟病患者更有益處。

5.備好急救藥

節日期間因忙碌和生活節奏的改變，高血壓及冠心病患者切莫忘了堅持服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。

為避免遺忘，可將每天每頓應服的藥提前分好，並標明服用時間。

節日期間應隨時備好「急救藥」，做到有備無患，一旦發生心絞痛和血壓驟升時，應立即使用急救藥或者儘快到醫院救治，以防延誤病情，造成不可逆轉的後果。

慢性病如何預防1.高血壓患者忌「鬧」

節日期間，家人歡聚，親朋好友相會，人多熱鬧，大喜大樂，會使大腦過於興奮，血流加快，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發腦溢血。

2.冠心病患者忌「累」

節日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負擔加重，會誘發心絞痛或心肌梗塞。

3.感冒患者忌「聚」

節日期間，少不了走親訪友，團聚一番，但若患了感冒則最好在家休息，這樣既有利於疾病康復，又可避免將病傳染給他人。

4.消化性潰瘍患者忌「熬」

我國民間有除夕之夜「守歲」的習俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過於疲勞或睡眠不足，易引起疾病發作或加重病情。

5.胰腺病患者忌「酒」

節日裡，美味佳肴豐盛可口，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，同時又大量飲酒，致使胰管上皮破裂，誘發急性胰腺炎。

6.膽道疾病患者忌「油」

節日期間，若大量食用油膩(尤其是動物脂肪)即會加重膽道的負擔，成為急性膽囊復發和加重的「導火線」。

7.肝病患者忌「酒」

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

轉自：新浪健康。

原文引自：中國中醫藥報、新浪網、信息時報

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