出現大多數以下症狀，就很可能屬於「宮寒女」

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宮寒，一直是不少女性的煩惱。

如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼著裝，「嘆」起空調，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經意間纏上你。

如何去判斷自己是否患有宮寒呢?又應該如何調理?現在就帶你去看看。

如何判斷是否患有宮寒症?

1、經期提前後錯後，而且量少、顏色偏暗。

2、照鏡子，發現舌苔白且水滑。

3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

4、面色黯黑或蒼白無華。

5、經常出現氣色很差精力不濟。

6、痛經，小腹部會感到冰冷。

7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

8、性趣不高，備孕好久也沒什麼動靜。

調理宮寒試試食療：

1、益母草荷包蛋湯

材料：雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。

做法：先大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨。

在鍋內放水，加入益母草和大棗。

煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，煮大約15分鐘。

然後，煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。

在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

2、薏仁紅豆蓮子湯

材料：薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

做法：將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。

再加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。

煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了

3、當歸羊肉生薑湯

材料：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。

做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。

接著，將羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片，再添加1飯碗水，然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時左右就可以了。

燉好後取出加入少許鹽調味進行調味。

4、紅豆湯

材料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

接著，啟動電高壓鍋相應檔位。

解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻。

就可以盛到碗中享用。

5、杞米豆漿

材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：黃豆提前泡軟。

將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

小米洗凈加入豆漿機內。

再加入枸杞和添加適量的清水。

啟動豆漿機的豆漿功能。

將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化就可以飲用。

6，去宮寒最簡單有效的方法「暖宮貼」

作為生活達人的我給大家推薦一種最簡單治療痛經的秘密武器，那就是市面上經常見到的「暖宮貼」。

暖宮貼顧名思義，就是對女性的宮寒的症狀有針對性緩解的一種產品，暖宮貼」利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用，可以緩解女性的痛經、宮寒、月經不調等症狀。

有活血化淤，溫經止痛，祛濕散寒，調和氣血，改善微循環，暖宮護陰，溫經活血，養護卵巢，促進子宮收縮的功效。