常坐不動，無異於「坐」以待斃，久坐不動，各種疾病都會找上身

城市中，很多上班族從事腦力勞動，他們經常靜坐在辦公室里， 低頭彎腰伏案工作，常常加班加點，離開公司也沒有時間進行體育鍛 煉。

不少人還羨慕辦公族能夠整天坐在辦公室里，卻不知他們在 「坐」以待斃！長期久坐不動，各種疾病都會找上身。

頸椎病。

人體骨骼中，各關節連接處只有通過運動這唯一的方法才 會產生防止骨骼間相互磨損的黏液。

上班族久坐不動，頸椎長時間處於 屈曲位，第5 ~6節頸椎受壓力最大，而頸部肌肉也處於緊張狀態，頸 後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，椎體前緣因間隙變窄相互磨損、增 生，促使頸椎間盤退變、突出，最終發生頸椎病，導致頸肩痛、上肢疼痛發麻、無力，發生大腦供血不足時，還可引起頭暈、頭疼、噁心等症狀。

慢性腰肌勞損。

上班族一天至少8個小時要坐在坐椅上，體位相對 固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，所以易患 慢性腰肌勞損。

患上腰肌勞損後會經常性出現一側或雙側腰痛，常於勞 累後加重，休息後減輕，並有反覆發作的歷史。

此病多與天氣有關，一 旦天氣有所變化，如突然出現陰雨天氣時容易發病或病情加重。

血液循環障礙。

人體內的億萬細胞需要靠血的運動來完成其新陳 代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。

上班族長期坐著，血液循環就會減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜 脈容易出現擴張。

血液濃積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生 肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此以往則會導致貧血。

婦女還會 因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

生殖系統疾病。

如果長期坐在辦公室里，平時又不注重體育鍛鍊， 就會使氣脈運行.和血液流通受阻。

對於男性而言，很容昜造成陰部充 血，進而引發攝護腺充血、腫脹和發炎。

特別是久坐沙發軟椅，對男性生殖健康的危害更大。

坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物 會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統血液 微循環受阻、新陳代謝減慢，進而導致新陳代謝產生的各種有害物質 排泄不暢，淤積於攝護腺之中，進而導致無菌性攝護腺炎的發生和各 種細菌性攝護腺炎的加重。

胃腸疾病。

久坐不動的上班族，每天正常攝入的食物將會聚積於 胃腸，增加胃腸負擔，長時間緊張蠕動也得不到緩和，久而久之就會 患胃潰瘍或十二指腸球部潰瘍、穿孔及出血等慢性難愈頑症。

另外, 食物中的脂類、澱粉等物也會過多地轉變為脂肪，導致肥胖。

久而久 之，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、 系統供血不足，加速以上疾病的發生，造成惡性循環。

心腦血管疾病。

經常久坐不動，自然會減少熱量的消耗，人體對 於心臟工作量的需求降低後，就會引發血液循環減慢，心臟功能減退， 血液在動脈中容易造成沉積，以至出現心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

由於身心狀況是互相影響的，久坐會使 精神壓抑、頭昏眼花，倦怠乏力，有時還會引起煩躁上火，出現牙痛 及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等症狀。

而且，由於身體活動減少，大腦也 會供血不足，進而出現頭暈、手腳麻木等不適症狀，久而久之，則會增加罹患慢性眩暈和中風等症的危險。