夏季易胸悶氣短心悸？告別心悸驚恐就用這3個食療方~

平時很多人會感覺到氣短心悸，尤其是在夏天天氣比較炎熱的時候，稍微一活動就會感覺呼吸困難。

這是因為夏屬火，心在五行中對應「火」，故炎夏的火熱之邪最容易對心造成損傷，使人煩躁不安、心神不寧，有礙氣機通暢，進而導致心悸、胸悶等不適症狀。

心悸是醫學中常見的一種疾病。

中醫又稱之為「驚悸」「怔忡」。

身心健康者在安靜狀態並不感到自己的心臟在跳動，情緒激動或強烈體力活動後常感到心悸，但為時短暫，靜息片刻便消失。

神經過敏者則不然，一般的心率突然加快或偶發的期前收縮也可感到心悸。

心悸的感覺常與患者的注意力有關，也與心律失常存在時間的長短有關。

當患者注意力集中時（如夜間臥床入睡前或在陰森的環境中），心悸較易出現且明顯。

而許多慢性心律失常者，由於逐漸適應而常不會感到明顯的心悸，若得不到及時恰當的控制，則可發生各種心臟病甚至死亡。

引起心悸的原因

一

1.體虛勞倦

稟賦不足，身體虛弱，或久病失養，耗損心之氣陰，或勞倦太過傷脾，氣血陰陽虧虛，心失所養，發為心悸。

二

2.七情所傷

平素心虛膽怯，突遇驚恐，使心神動搖，不能自主而心悸。

三

3.感受外邪

風寒濕三氣雜至，合而為痹。

痹症日久，復感外邪，內舍於心，痹阻心脈，心血運行受阻，發為心悸。

四

4.藥食不當

嗜食肥甘厚味、辛辣等刺激性食物，蘊熱化火生痰，痰火上擾心神則為悸。

或藥物過量或毒性較劇，損及於心，如附子、烏頭或西藥銻劑、洋地黃、奎尼丁、腎上腺素、阿托品等，當用藥過量或不當時，均能引發心悸、脈結代一類症候。

心悸的食療方

枸杞龍眼兔肉湯

食材：

兔肉250克，龍眼肉30克，桑葚15克，枸杞子20克，食鹽適量。

做法：

將龍眼肉、枸杞子、桑葚洗凈；兔肉洗凈、切塊，用開水汆去血水；同入鍋內加適量清水，以武火煮沸後改用文火煮2小時，調味後食用。

玉竹蓮子瘦肉湯

食材：

瘦豬肉500克，玉竹30克，蓮子50克，百合10克，大棗20克（干）。

做法：

將玉竹蓮子、百合、大棗洗凈，瘦豬肉洗凈、切塊同入鍋內，加適量清水，以武火煮沸後改用文火煮3小時，調味後服食。

靈芝大棗湯

食材：

靈芝50克，大棗30克（干），生薑5克，食鹽3克。

做法：

將靈芝去雜質、洗凈、切塊；大棗洗凈；同入鍋內，加適量清水，以武火煮沸後改用文火煮3小時，調味後服食。

日常養生提示

1．調暢情志，防止喜怒等七情過極。

應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心；應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。

2．起居有常，生活規律，飲食有節。

宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，少食酒、煙、濃茶、咖啡等，忌過飢、過飽。

3．注意休息，少房事。

輕症者可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動，如可適當散步、打太極拳氣功等，以增強免疫力；重症者應臥床休息應及早發現變證、壞病先兆症狀，做好急救準備。

4．積極治療引起心悸的基礎疾病，如積極治療冠心病、肺源性心臟病；對於原發性高血壓患者應控制好血壓；積極預防感冒防治心肌炎。