把你的腰補起來有這麼難嗎?就吃這幾種食材效果迅速
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有人說補腎很難要吃噁心的牛鞭,海馬,海參,價格貴不說還不知怎麼吃才能對。
實際上補腰補腎就像喝水那樣簡單
營養達人菲菲告訴你!美食才是最簡單有效的辦法,如同喝水那樣方便簡單
1.豆腐
豆腐到處可以買到。
豆腐生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養陰益血之功效,為滋補強壯之品。
適用身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數等症。
2.山藥
山藥有鐵棍山藥、水山藥、牛腿山藥、棒山藥山藥性平味甘,為中醫「上品」之藥,可以用來煲湯清炒,對於腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
3.鱸魚
江上往來人,但愛鱸魚美。
沒有人知道這麼普通的魚也是補腎的鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎止咳化痰的作用。
4.黑豆
超市都能買到的黑豆 有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效,特別適合腎虛者食用古人認為豆是腎之谷,黑豆形狀像腎、味甘性平
5.黑芝麻
黑芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。
如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
6.淡菜
淡菜又名海紅含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。
適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。
男子常食可興旺身子沖淡性功效。
有人說我要三天就能看出效果,那就吃枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。
尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
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