教你怎麼樣在床事後保持身體健康

現代性醫學專家研究認為，有規律的性生活對人的健康有益，但不少人在愛愛後應做的措施卻忽略了，那麼性生活過後需要怎麼做才能保證健康呢？

性生活後稍事休息後，要做的第一件事是小便。

正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由於碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。

男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢里也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。

夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。

因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

性生活後清洗下身，這是必不可少的過程。

性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。

性生活後及時清洗下身並用乾淨的毛巾擦乾，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。

清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。

女性清洗須知：

忌用消毒濕巾來清洗生殖器，女性陰部的皮膚是非常脆弱稚嫩的，若不注意極易受到損傷，女性陰道內有自己的一套酸鹼平衡系統，能夠對陰道進行自清潔，消毒濕巾一般都具有很強的刺激性，很容易破壞陰道內的酸鹼平衡，造成細菌的趁虛而入。

男性清洗須知：

清洗男性的會陰部可用溫水或刺激性較小的香皂擦洗陰莖和陰囊的表面部分，尤其要注意洗凈陰莖冠狀溝，不要留有包皮垢在裡面，會陰部是外生殖器和肛門的交接部位，皮膚皺褶比較多，伸縮性大，所以很容易積累性生活時的排泄物，性生活後必須要清洗這裡，減小受感染的幾率。

性生活後別忘喝杯水。

因性生活過程不僅雙方性器官處於高度充血興奮狀態，而且從性興奮期到高潮期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。

可以說，一次滿意的性生活，相當於進行一次中等強度的體育鍛鍊。

此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體內水分的不足，否則次日會有疲乏感。

特別是中老年人，夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，性生活後千萬不要忘記喝杯水。

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