更年期他執意要性生活，易致性生活障礙，怎麼辦

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更年期的女性例假失調，前期有陰道出血，有的例假髮生紊亂，十天半月就來一次，經期時間長，流血量時多時少；有的例假雖然還是很正常，但周期縮短，經期時間長，出血量增多。

例假紊亂，無疑將對不少情侶的性生活帶來影響。

有些女人在更年期，由於體內雌激素水平下降，又有各種不一樣程度的心理和生理表現，心情不穩定，在精神上會對老公有討厭的感覺。

而生理的、精神的與病理的因素都會影響更年期女性性慾暫時下降或徹底沒有。

作為我們女人，應當科學地認識到本身的改變，進行恰當的自我調節，狀況嚴重者，應以良好的情緒進行醫治。

而身為老公的應該支持與諒解老婆，不然會出現不少問題。

當老婆不在狀態時，假如老公牽強請求進行性生活，則不但不會獲得性完美，並且也許會使老婆的討厭感增強，使性慾進一步下降，然後會給老年期的性生活帶來障礙。

卵巢功能受損，雌激素水平下降，可形成陰道壁萎縮，陰道上皮變薄，上皮細胞糖原含量下降，陰道內細菌就會繁衍而引發炎症，因而性生活時，因接觸能夠致使陰道粘膜損害，致使性交不適或痛苦，且會致使繼發細菌和黴菌傳染。

所有這些因素都能夠致使女性抗拒性生活，致使性冷淡或性討厭。

部分使用雌激素軟膏、恰當延伸性交的序幕時刻，能夠有效地改進陰道光滑狀況，緩解性交不適感，然後使女性也能從性生活中得到滿意。

如何改善更年期？

1、堅持健康的生活習慣

排在一地位的是起居生活不能紊亂，準時睡覺和起床，確保天天8個小時的深度睡眠，除了上班時間之餘應恰當參加勞動和運動。

晨運值得堅持，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，能夠根據自個的愛好去做，從不間斷。

長此以往的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。

2、飲食平衡

建議少食多動，防止體重上升。

或已體重過高，要逐步瘦身。

忌食辛辣耗散之食物，如油炸食物、咖哩、辣椒和胡椒等。

但也不可因「少食」瘦身而致使營養不良，總而言之，飲食要做好均衡全部、種類多樣、富含維生素和礦物質為宜。

更年期要格外留意鈣元素的增加，以防骨質疏鬆。

補鈣能夠從天天一杯牛奶做起，喝不慣喝牛奶的女人，能夠挑選阿膠糕。

阿膠糕中富含棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不只能改進體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

3、要留意防寒保暖

更年期是一個女人需求格外呵護的期間，這個期間必定要留意防寒保暖，格外是留意腹部保暖。

外出或許例假期要儘量穿厚內衣，有必要的能夠挑選貼暖寶貼，即使是在夏日，暖寶貼對更年期女人來說是必要的，由於宮寒不分時節。

4.做好子宮日常保養

平時沒有保養好子宮和卵巢的習慣，常導致子宮和卵巢提前衰老，使女性每次月經不規律，常容易出現痛經宮寒、月經時間異常、經量異常的問題，嚴重的導致女性提前進入更年期提前絕經加速衰老！日常保養預防早衰的關鍵之處在，月經期必須注意肚臍腹部保暖，避免涼氣侵體，傷害到卵巢，引發婦科疾病等問題，造成經期脆弱卵巢再次受到傷害。

如何預防陰道炎？

1、同房前的乾淨衛生：夫妻房事前，注意要衛生，做好房事前後的清潔衛生。

2、平時洗護：女人要注意養成良好的衛生習慣。

女人用清水洗護私處是最好的，定時運用洗液洗護私處做到滅菌效果！

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艾草自古以來就有女人養生之草美譽，可以幫助子宮卵巢溫經脈暖氣血、延緩衰老，古代人就有常常通過熏艾來保養女性身體！

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