錢婧說健康揭秘：最不利於人體健康的七大飲料

炎熱的夏季，很多年輕人都喜歡用飲料來解暑，而且每天飲用量都不低於一瓶，但是你知道這些飲料對人體的危害嗎，你知道哪些飲料最不利於人體健康嗎？

致

你們

點擊收聽語音

碳

酸

飲

料

碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。

此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。

牛

奶

咖

啡

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。

由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

檸

檬

水

很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

各

種

味

道

的

汽

水

除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。

儘量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。

能

量

它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。

正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

運

動

大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。

但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

果

汁

多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。

因此，最好選擇100%純果汁。

錢婧提醒您：

飲料的問題希望可以引起大家的重視，沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏天解暑不錯的選擇。

版權聲明

我們致力於好文精選，部分文章參考了相關材料，因種種原因未能與原作者聯繫上，若涉及版權問題，敬請原作者聯繫我們。

聯繫方式：[email protected]。

《錢婧說健康》

公眾號ID：qj_sjk

錢婧

原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人，現任《超級診療室》欄目總製片人、主持人。

每日和您分享健康資訊、心得，

為您的健康加油！