月經期間很多人都有這樣的誤區導致痛經，中醫教你小妙招不再痛經

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。

身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。

那么女性月經期間不適宜做哪些事呢？月經期間很多人都有這樣的誤區導致痛經，中醫教你小妙招不再痛經！

不適宜撥牙

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會問詢你是不是在經期，但你自個必定要知道，不能在經期撥牙!不然，不只撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時刻留有血腥味，影響胃口，致使經期營養不良。

這是因為例假時期，子宮內膜釋放出較多的安排激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血效果的纖維蛋白溶解酶，一起體內的血小板數目也削減，因而身體凝血才能下降，止血時刻延伸。

不適宜用沐浴液清潔陰部

經時期陰部簡單發作異味，尤其在夏日，但在洗澡時趁機便用沐浴液清潔陰部，或著用熱水重複清潔陰部是不行健康的，反而就會致使陰部傳染，致使瘙癢病症。

因為平日女人陰道內是略酸性環境，能按捺細菌成長，但行為時期陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力下降，易受傳染，假如不運用專業的陰道清潔液或用熱水重複清潔更會致使鹼性添加。

因而，清潔陰部需要挑選專業的陰部清潔液，尤其在經期。

不適宜喝酒

相同是受體內荷爾蒙排泄影響，經期女人體內的解酒酶削減，因而喝酒易醉。

更嚴峻的是，為了製造出分化酶來協助分化酒精，肝臟擔負明顯加劇，因而在這時期喝酒會對肝臟造成比平日嚴峻的損傷，致使肝臟機能妨礙的可能性增大。

不適宜K歌

經期女人，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為軟弱。

此刻長時刻或大聲K歌，可能因為聲帶嚴峻並高速振動而致使聲帶毛細血管決裂，聲響沙啞，乃至可能對聲帶造成持久性損傷，如嗓音變低或變粗等。

專業醫生特別提示，女人從例假來潮前兩天開端就應該留意不要長時刻或大聲唱歌。

不適宜有性日子

例假期因子宮腔內膜剝落，外表形成傷口面，假如發作性日子，簡單將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，致使子宮內的傳染。

不適宜吃太咸

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在例假來前，會經常性發作頭痛、心情激動和簡單容易的生氣等表現。

女性月經期也是女性排毒調理氣血的最好時期，特別加上這些食品，更有助於體內污血的排出，養護子宮卵巢，預防婦科病。

這些食物經期吃可以適當緩解經期帶來的疼痛。

玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。

玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。

在秋冬季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助

現代醫學研究證明，大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

中醫認為生薑性味偏溫，且有止嘔作用。

另外，生薑可以加速子宮排泄宮腔血液,對痛經患者具有止痛作用。

由於生薑的特性，一般對於寒性體質的痛經患者較為適用，民間比較常見的是生薑紅糖水治療痛經伴有手腳冰冷的患者。

一般情況下，通過了解月經持續時間、月經量多少、經血顏色、經血性狀等能初步了解女人身體狀況，如果有異常的情況，應該考慮是否有月經不調等情況下發生。

正常月經可以觀察以下幾個方面：

1、月經持續時間：女人月經一般幾天結束？女人月經一般持續3-5天持續，不過只要在2-7天的時間範圍內仍然屬於正常月經。

如果月經持續時間過長或者過短，建議到醫院檢查是否有子宮性疾病或者內分泌紊亂等情況。

當然，偶爾一次出現月經時間過長或者過短可能是因為環境、情緒等影響，如果連續幾個月都是這樣的情況，則建議做檢查確診是否身體有異常。

2、月經量多少：女人正常月經量是20-60ml。

由於個人的體質、年齡、氣候、地區等因素的影響，月經量也會有所增減，均屬於正常生理範疇。

如果每個月來月經，月經量都少於50ml或者多於100ml，則考慮是否患有月經病。

3、經血顏色：經血即月經出血，經血顏色正常情況下是紅色稍暗，開始色較淺，以後逐漸加深，最後有轉為淡紅色直至乾淨。

如果經血顏色一直都是鮮紅色、紫紅色或者淡黃色、咖啡色等，均屬於不正常的經血顏色。

健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

你真的了解大姨媽嗎？正常周期28天（正負不超過1天），來時4-5天。

可生活中我們和大姨媽相處並非如此有規律，月經提前是月經不調中常見的症狀反應。

有些女性對此並不以為然。

其實，月經提前的時間在一周之內是可以忽略不計的，但是如果超過這個範圍就要特別留神了。

1、貧血：

出現月經提前的女性朋友，若不及時到醫院進行檢查和處理，使得病情加重，就很容易造成貧血，這時若還未得到有效制止，就會引起連續性貧血症，後果是很嚴重。

因此，女性如果出現貧血，要及早到醫院進行檢查和治療，以免引起不必要的傷害。

2、婦科炎症：

月經不調一旦出現，女性朋友容易出現月經性關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病症，給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

3、頭痛：

頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該症狀的幾率要比男性大，這與女性特有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

4、不孕不育：

據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，同時也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。

5、皮膚差：

月經不調給女性朋友的皮膚帶來了很大的傷害，容易出現的色斑、暗瘡等症狀，影響美容，而且還會影響她們的身體健康。

6、影響生活工作：

很多月經提前的女性朋友，不僅影響正常的生理周期，而且還會影響正常的生活及工作。