不想顯老?芸豆粥、姜蜜水都是淡化老年斑的好幫手!
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人到中老年以後,體內的許多生理活動就開始走「下坡路」了,血液循環功能下降,新陳代謝減慢,細胞和組織逐漸退化和衰老,臉部或者手背的老年斑就像雨後春筍一樣冒出來了。
大多數中老年人50歲以後,都會開始長老年斑,年齡越大越多,仿佛是歲月的痕跡,揮之不去。
衰老是個自然而不可抗拒的過程,但是老年斑一旦爬上自己的臉,整個人都顯老了不少,非常影響美觀。
難道上了年紀的人,對老年斑真是無計可施嗎?其實未必。
並非年老就有老年斑
老年斑在醫學上稱為脂溢性角化,是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤。
老年斑不是老年人才有,很多精神壓力大,睡眠不好的青年人、壯年人身體過早衰老,也會長出老年斑。
老年斑不僅與衰老有關,先天遺傳、慢性炎症刺激、紫外線照射等多方面因素也在起作用。
中醫認為「肝腎不足,陰虛內熱,陰虛血行不暢為瘀,痰瘀互結而發為斑」。
如果一個人肝腎功能強,就有很大幾率不長老年斑。
要想不長斑,抗氧化最關鍵
人到中年以後,體內氧化自由基的滅活酶會漸漸減少,清除氧化自由基的功能會下降。
而自由基有毒性作用,會形成一種叫脂褐素的物質並積累在皮膚下,長成了老年斑。
目前研究證明,要想不長或少長老年斑,只有增加體內的抗氧化劑。
祛除老年斑,宜適當攝入維生素E、維生素A和維生素C等營養成分,下面小編介紹幾個取材方便的食補小偏方。
1 芸豆粥:補充維生素E
維生素E是一種公認的優秀抗氧化劑,能阻止脂褐素形成。
長期服用的話,老年斑中脂褐素便沒有了後續來源,自然新陳代謝之後,斑點就會慢慢變淡,直至消失殆盡。
建議每日吃一粒100mg維生素E膠囊。
如果採取食療方法,那麼花芸豆中維E、B及鐵、鈣含量都較高,常吃可加速肌膚和體內脂質代謝,緩解皮膚和頭髮乾燥,淡化老年斑。
方法是將50克花芸豆用溫水浸泡3~5小時,與100克大米一起煮粥。
芸豆與大米同煮,還可以溫中、健脾、和胃。
2 胡蘿蔔汁:補充維生素A
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,每日喝1杯,能起到使皮膚柔膩光滑、減褪色素、消除斑點的作用。
維生素A膠丸刺破後塗抹在有老年斑的部位,每天三次,也有效果。
3 獼猴桃:補充維生素C
獼猴桃被喻為「水果金礦」,有豐富的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
4 姜蜜水:姜辣素抗氧化
除了攝入維生素,還可以採用喝生薑蜂蜜水的方法。
生薑中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強的對付自由基的作用。
蜂蜜含酚酸,有明顯的抗氧化作用。
兩者搭配,可謂強強聯合。
而且蜂蜜能中和姜水的辣味,還能避免服用生薑後出汗過多,導致人體陰液損耗的不良反應,可謂互補互利。
生薑蜂蜜水的製作方法也很簡單:取10克鮮薑片,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘,加入10克蜂蜜調勻當水喝。
老年斑能被「擦」掉?
雷射治療是祛除老年斑最有效的方法,但很多人更傾向於自己調養,除了雷射手術,還有什麼方法可以淡化斑點呢?
調查發現,不少演員和歌唱家面部老年斑的發生,比其他人群要推遲8~10年,這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
因此,建議進餐時細嚼慢咽,經常扣齒,以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發生。
另一方面,可以經常給自己面部做按摩。
起床的時候,可以把自己的雙手相互搓熱,中指沿著自己的鼻部兩側自下而上進行慢慢按摩,一直按摩到自己的額部,再向臉頰下面按摩,這樣反覆搓十次,等到面部發熱為好,慢慢地將面部色素沉著、黃褐斑等病症「擦」掉。
小編提醒:如果皮膚上驟然發生大量老年斑,則可能是內臟腫瘤的「先驅」症狀,注意力僅放在皮膚黑斑上,會延誤原發病的診治,這一點需要警惕。
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