不想顯老？芸豆粥、姜蜜水都是淡化老年斑的好幫手！

人到中老年以後，體內的許多生理活動就開始走「下坡路」了，血液循環功能下降，新陳代謝減慢，細胞和組織逐漸退化和衰老，臉部或者手背的老年斑就像雨後春筍一樣冒出來了。

大多數中老年人50歲以後，都會開始長老年斑，年齡越大越多，仿佛是歲月的痕跡，揮之不去。

衰老是個自然而不可抗拒的過程，但是老年斑一旦爬上自己的臉，整個人都顯老了不少，非常影響美觀。

難道上了年紀的人，對老年斑真是無計可施嗎？其實未必。

並非年老就有老年斑

老年斑在醫學上稱為脂溢性角化，是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤。

老年斑不是老年人才有，很多精神壓力大，睡眠不好的青年人、壯年人身體過早衰老，也會長出老年斑。

老年斑不僅與衰老有關，先天遺傳、慢性炎症刺激、紫外線照射等多方面因素也在起作用。

中醫認為「肝腎不足，陰虛內熱，陰虛血行不暢為瘀，痰瘀互結而發為斑」。

如果一個人肝腎功能強，就有很大幾率不長老年斑。

要想不長斑，抗氧化最關鍵

人到中年以後，體內氧化自由基的滅活酶會漸漸減少，清除氧化自由基的功能會下降。

而自由基有毒性作用，會形成一種叫脂褐素的物質並積累在皮膚下，長成了老年斑。

目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。

祛除老年斑，宜適當攝入維生素E、維生素A和維生素C等營養成分，下面小編介紹幾個取材方便的食補小偏方。

1 芸豆粥：補充維生素E

維生素E是一種公認的優秀抗氧化劑，能阻止脂褐素形成。

長期服用的話，老年斑中脂褐素便沒有了後續來源，自然新陳代謝之後，斑點就會慢慢變淡，直至消失殆盡。

建議每日吃一粒100mg維生素E膠囊。

如果採取食療方法，那麼花芸豆中維E、B及鐵、鈣含量都較高，常吃可加速肌膚和體內脂質代謝，緩解皮膚和頭髮乾燥，淡化老年斑。

方法是將50克花芸豆用溫水浸泡3~5小時，與100克大米一起煮粥。

芸豆與大米同煮，還可以溫中、健脾、和胃。

2 胡蘿蔔汁：補充維生素A

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，每日喝1杯，能起到使皮膚柔膩光滑、減褪色素、消除斑點的作用。

維生素A膠丸刺破後塗抹在有老年斑的部位，每天三次，也有效果。

3 獼猴桃：補充維生素C

獼猴桃被喻為「水果金礦」，有豐富的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

4 姜蜜水：姜辣素抗氧化

除了攝入維生素，還可以採用喝生薑蜂蜜水的方法。

生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用。

蜂蜜含酚酸，有明顯的抗氧化作用。

兩者搭配，可謂強強聯合。

而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液損耗的不良反應，可謂互補互利。

生薑蜂蜜水的製作方法也很簡單：取10克鮮薑片，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘，加入10克蜂蜜調勻當水喝。

老年斑能被「擦」掉？

雷射治療是祛除老年斑最有效的方法，但很多人更傾向於自己調養，除了雷射手術，還有什麼方法可以淡化斑點呢？

調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8~10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。

因此，建議進餐時細嚼慢咽，經常扣齒，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

另一方面，可以經常給自己面部做按摩。

起床的時候，可以把自己的雙手相互搓熱，中指沿著自己的鼻部兩側自下而上進行慢慢按摩，一直按摩到自己的額部，再向臉頰下面按摩，這樣反覆搓十次，等到面部發熱為好，慢慢地將面部色素沉著、黃褐斑等病症「擦」掉。

小編提醒：如果皮膚上驟然發生大量老年斑，則可能是內臟腫瘤的「先驅」症狀，注意力僅放在皮膚黑斑上，會延誤原發病的診治，這一點需要警惕。

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