七種生活方式導致月經不調

現在快節奏的生活，女性面對越來越多的生活問題和健康問題。

月經可以體現女性的身體健康狀況，月經不周期過長或過短，經量或多或少，痛經等問題時刻困擾著廣大女性。

引起女怕月經不調的七大罪魁禍首分別是：

罪魁禍首之一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。

同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力。

在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首之二：貪涼

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。

殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

罪魁禍首之三：電磁波

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。

但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。

這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護措施。

2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。

3.避免同時使用多種電器。

另外，不要把冰箱放在臥室里。

4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。

罪魁禍手首之四：便秘

有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。

如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。

溫馨小貼士

積極地防治便秘。

每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。

罪魁禍首之五：濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。

但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經常鍛鍊身體，增強自身的免疫力。

2.不要濫用抗生素。

如果使用一定要遵醫囑。

罪魁禍首之六：蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。

但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。

溫馨小貼士

減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。

罪魁禍首之七：吸菸

菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。

每天吸菸一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸菸女性的3倍。

溫馨小貼士

遠離香菸，就離健康更近一步。

月經代表著女性的健康狀況，大家一定得重視起來，讓我們為了健康的身體，美好的明天努力。