6件小事很傷腎，男人想腎好要克制，補腎養陽別錯過「男人果」

一個男人腎臟功能的好壞，直接影響性能力和性生活的質量。

生活中一提到男人腎虛，就會聯想到你是不是能力不行啊。

很傷男人的自尊和臉面。

因此，我們要呵護好自己的腎臟，關注腎臟的健康，發現問題及時治療。

腎好的男人，身體會有4種特徵，占一條也要恭喜你

1、耳朵聽力好

中醫上認為「腎開竅於耳」、「腎氣通於耳」，簡單來說，如果你的腎好，那麼你的耳朵聽力也會好，不會出現耳鳴等不良症狀。

反之，如果你的腎不好，那麼多數情況下你的聽力也會不好，還會伴隨耳鳴。

2、頭髮烏黑光澤

中醫上認為「發為腎之華，發為血之餘」，意思是腎氣充裕，人的頭髮就會烏黑髮亮，並且發亮充足，不會出現脫髮禿頂的現象。

如若腎不好，就會出現脫髮或者年紀輕輕就開始長白頭髮。

3、皮膚光澤

腎臟是人體最大的解毒和排毒器官，如若它出現問題，它的解毒和排毒功能就會受到影響，不能進行正常的運作，導致體內毒素堆積，以致皮膚暗淡無光，嚴重者還會使得皮膚發黑。

4、尿液少泡沫

如果尿液泡沫多，並且就散不去，多半是你患上了攝護腺炎或者腎炎。

若尿液清澈少泡沫，則說明腎臟健康良好。

因此，上廁所時不妨留意一下，給自己做個免費的小體檢。

腎功能的好壞，其實可以從日常生活的自身身體狀態來判斷。

腎功能好的人，精神狀態看起來好，走路時腳步輕快不會沉重，睡眠質量也好，耳聰目明。

反之，如果腎功能欠佳的人，容易出現頭昏眼花，經常感到疲乏無力，眼圈發黑的情況。

正常情況下，人體在白天排除的尿量遠多於夜晚，夜晚排尿量少，甚至有些人並不會在夜間排尿，而如果出現夜間尿量明顯多於白天，或白天排尿量明顯減少都可能是腎臟功能不全的表現。

無特殊情況下，每天半夜起身排尿2次以上的人，都需警惕是否是腎臟出現問題，及時就醫。

這6件小事會傷害腎臟，儘量要少做

1、不愛喝水。

眾所周知，腎主水，腎臟具有調節水液代謝的平衡的功能，在進行代謝活動時，需要足夠的水分來輔助。

所以每天需要喝足一定量的水，來維持身體的代謝平衡。

2、進食過多的鹽分。

進食過多的鹽分無疑是給腎臟增加了負擔，容易導致腎臟功能的衰竭，引起腎病的發生。

3、酗酒。

飲用過多的酒會導致大量的尿酸沉積在腎，而出現腎小管阻塞的情況，最終導致腎臟衰竭。

很多患有腎病的人，離不開酗酒這個不良習慣。

4、吃太多的肉。

過多的肉類也給腎臟造成了一定的負擔。

經常把吃肉掛嘴邊的朋友，一定要控制肉類的進食。

5、熬夜。

熬夜傷腎，這是因為白天屬陽，夜晚屬陰，經常熬夜不能養陰，便會使人體陰陽平衡失調，耗傷腎陰。

6、經常憋尿。

憋尿對膀胱傷害很大，更會導致膀胱壓力反射紊亂，造成腎功能損害。

春夏養陽，補腎助陽正當時

山藥黑米糊--補腎助陽，養腎固精

材料：黑米、黑豆、山藥、茯苓、芡實、豌豆、覆盆子適量。

製作：將以上材料按比例搭配，為了口感和效果更好，需要精選原材料。

例如可以挑選紫陽的黑米、雲南茯苓、東北黑豆、江西覆盆子等，切片曬乾，用特定的破壁機器打磨成細膩的粉粉，裝在密封的鐵罐中。

這樣製成的粉粉更易沖泡、口感細膩、香氣濃郁、更好吸收等。

功效：這款山藥黑米糊適合腎虛、脾虛、血虛人群。

中醫講究五色入五臟，黑色入腎，如果想要身體強壯，腎臟健康，就要補充相應的營養。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑米，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

茯苓歸心、肺、脾、腎經，利水滲濕，健脾，寧心，用於脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

芡實益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

長期食用，能到達滋陰補腎、開胃健脾的功效。