祝福2017——心血管健康密碼

【昨天推送時將體質量指數計算方法寫錯了，故刪除，今天重新發送。

抱歉。

】

健康心血管，幸福2017！

牢記以下健康密碼，盡享幸福生活！

Happy new year

1男性腰圍＜90 cm，女性腰圍＜85 cm

2體質指數（體重÷身高平方）＜28

3血壓＜140/90 mmHg

4低密度脂蛋白膽固醇＜2.6 mmol/L

5高密度脂蛋白膽固醇＞1.0 mmol/L

6甘油三酯＜1.7 mmol/L

6空腹血糖＜6.1 mmol/L

7餐後2小時血糖＜7.8 mmol/L

9糖化血紅蛋白＜6%

10每天戶外運動＞30分鐘

11每周戶外運動＞5天

12吃飯七成飽，葷素搭配、飲食多樣化、多吃蔬菜和水果

13生活規律、睡眠充足

14精神放鬆、心態樂觀、積極向上、充滿陽光

15把工作和事業作為享受、而非負擔

16用更健康的心血管迎接2018年

郭藝芳，現任河北省人民醫院副院長。

兼任中國醫師協會心血管內科醫師分會常委、中國醫師協會高血壓專業委員會常委、中國高血壓聯盟理事、中華醫學會老年醫學分會委員、中華醫學會心血管病學分會預防學組委員、中國老年醫學會高血壓分會副會長、河北省醫學會老年醫學分會主任委員、河北省醫師協會高血壓專業醫師分會主任委員、河北省醫學會心血管病學分會常委等職。