這個部位對寶寶和女性最重要！保護它可是很難！

沒有它就沒有寶寶！它是什麼呢？

對，是子宮！寶寶的第一個家！

那么女性如何保護子宮呢？幾乎誰都有過痛經的慘痛經歷？

少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

注意冬天別涼到

進入嚴冬之後，女人們肌肉比例本來就少，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。

在室外一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

運動增加血液循環

一般患有宮寒症的女孩子都比較淑女呢，不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。

要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。

健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

如果覺得沒有動力，可以這樣想，健身房裡帥哥多，一邊運動一邊看帥哥，也不錯啊！

艾草熏蒸治宮寒一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

平常的生活中如何保護子宮呢？

吃穀類早餐

根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。

這是因為穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，對預防宮頸疾病有幫助。

同時，穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

多喝熱檸檬水

檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。

因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

別用壞面膜

為了追求「速白」，不少廠家會在「天然」面膜等產品中，加入大量雌激素。

然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。

如果一定要敷正規面膜，哪怕是自己做水面膜呢。

重視衛生

子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。

在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

每天早上7點，萌健康與您一起，愛自己！