每天吃枸杞有什麼好處？

枸杞的滋補效果是非常好的，如果平時過度用眼的朋友，不妨吃一些枸杞，因為枸杞具有明目的功效，除了這些，枸杞的營養價值還是非常高的，比如說補血養顏等等，所以我建議大家每天都能夠吃上幾顆枸杞，小編給大家說說，每天吃枸杞有什麼好處？

枸杞有6大好處

第一大好處：補腎

枸杞相對於其他的補腎產品來說性質比較柔和，是滋陰補腎的佳品，而且它補腎的時間會更持久一些，適合所有人補腎用。

連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善。

特別是男性一定要吃，男性的腎負擔過重。

女人用枸杞補腎更為溫和，效果穩固且沒有副作用。

第二大好處：抗癌

枸杞能夠抑制癌細胞的生成和擴散，用枸杞葉當茶常泡水飲用可以改善腫瘤患者的免疫力。

癌症患者在化療時服用枸杞能夠很好的減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

第三大好處：抗疲勞，延緩衰老

飲用枸杞可顯著增加人體細胞的活力，有很好的抗疲勞作用。

男女經常食用枸杞可改善氣虛乏力的現象，特別是人過中年，經常感覺勞累的人群更應該多吃枸杞增加自身的精氣。

第四大好處：補血

多吃枸杞可以促進造血幹細胞的增長，特別有利於女性易貧血群體補血。

體虛貧血者只一味補充鐵質效果很難見效，好是從促進造血做起。

枸杞是非常好的溫補佳品，食用枸杞可使人臉色紅潤氣血充足。

第五大好處：美膚養顏

枸杞是補血養顏的佳品，非常適合女性服用，因為枸杞中含有豐富的鐵，磷等元素，還有蛋白質，維生素等多種營養，能明顯提高機體血液、肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於抵抗機體的氧化衰老!

第六大好處：提高生育能力

枸杞能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，對男人性功能減退有非常好的療效。

枸杞還有提高精子數目和精子活力的作用，準備生育的男子服用枸杞有利於造人能力的提高。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。

適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子怎麼吃

炒菜、做粥

炒菜、做粥的時候放一把。

用枸杞泡水喝是常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

打豆漿的時候放一些

枸杞要想發揮它充分的作用，好的方法就是把它打碎食用。

我們平時在做豆漿的時候放入一些枸杞，讓枸杞和豆漿充分融合，這樣可以充分利用枸杞當中含有的各種營養元素了。

干嚼枸杞

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。

因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

枸杞食療方

(1)枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。

功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效。

適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

2)枸杞桂圓雞蛋湯

雞蛋1隻，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。

將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。

雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中，調入適量冰糖即可食用。

功效：具有補腎益氣、滋陰養血的功效。

適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

(3)地骨皮粥

地骨皮30克(鮮者50克)，粳米60克，冰糖適量。

將地骨皮洗凈煎湯，去渣留汁。

粳米洗凈，加入藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調入冰糖即成。

功效：具有養陰清熱的功效，適合用於五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。

(4)銀耳枸杞湯

銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。

將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。

功效：具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。

適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

如果您想自己的身體變得健康，那麼平時多吃一些蔬菜水果吧，拒絕平時生活中的一些垃圾食品，時間久了，你就會發現，你的身體跟以往相比會有了很多的改善了呢，身體的不適症狀就會逐漸的改善，而且身體身材變得更加的苗條了。