白領久坐必須警惕5大危害！

對於長期坐在辦公室的白領來講，走路已是極限，日常運動更是成為「奢侈品」。

不少人因為長期保持一個姿勢而出現腰酸背痛情況。

研究表明，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。

長期久坐對健康危害很大，主要有以下幾種：

1、久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜

久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。

久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質疏鬆、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多。

2、久坐最愛得婦科疾病

由於女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。

3、久坐最易長痔瘡

由於長時間壓迫靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。

加上若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，就會導致痔瘡發病率增高。

4、女性久坐不動易導致不孕

經常在辦公室工作的女性久坐不動會導致「卵巢缺氧」，這是現代女性不孕症增多的一大原因。

禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。

真不能小看了「久坐」的危害!

5、久坐加速腰椎老化

因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。

長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力。

這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短。

嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。