補腎那麼久，你真的補對了嗎？長補不見效，你很可能還缺這一素！

大部分人對人體內的鋅元素第一印象估計是來自兒童補鋅廣告，兒童缺鋅會引起孩子不愛吃飯的症狀，缺鋅僅僅是會導致胃口不好嗎？僅僅是兒童才缺鋅嗎？缺鋅和男人性功能有什麼關係呢?

你去醫院體檢會檢測體內微量元素嗎？相信很多人對缺鈣、缺維生素引起的症狀很了解，對缺鋅的後果不太了解，但是缺鋅對人體的影響更大，甚至關乎智力、體力的發育狀態。

什麼是人體內的鋅？

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以「生命之花」、「智力之源」、「婚姻和諧素」的美稱 。

鋅存在於眾多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脫氫酸、超氧化物歧化酶、鹼性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，這些酶是核酸、蛋白質、碳水化合物的合成和維生素A利用的必需物質。

如果缺鋅，就會影響這些物質的吸收，影響健康。

缺鋅時易出現味覺嗅覺差、厭食、生長緩慢與智力發育低於正常等表現。

哪些症狀能知道是體內缺鋅了呢？

對兒童來說：

味覺差。

厭食偏食，不愛吃飯、吃飯不香。

皮膚較差。

經常容易口腔潰瘍，容易長痘、傷口癒合慢。

智力發育慢。

發育不良。

瘦弱，體質差、免疫力低下，經常感冒發燒。

對孕婦來說：

妊娠反應特別明顯。

嗜酸，愛吃酸也可能是缺鋅哦，嘔吐嚴重。

胎兒發育遲緩，寶寶早產、體重低。

分娩合併症增多。

產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高。

腦部中樞神經系統畸形。

對成年男性來說：

男性不育、少精、弱精或精液不液化、男性攝護腺炎等症狀。

單一補腎作用不明顯的原因在這。

缺鋅的後果的是什麼？

鋅缺乏容易引起食欲不振、味覺減退、嗅覺異常、生長遲緩、侏儒症，智力低下、潰瘍、皮節炎、腦腺萎縮、免疫功能下降、生殖系統功能受損，創傷癒合緩慢、容易感冒、流產、早產、生殖無能、頭髮早白、脫髮、視神經萎縮、近視、白內障、老年黃斑變性、老年人加速衰老、缺血症、毒血症、肝硬化、白癜風等。

鋅這麼重要，對人體有哪些作用呢？

作用一：鋅參與了體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。

可維持中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。

作用二：鋅能幫助維持正常味覺、嗅覺功能，促進食慾。

這是因為維持味覺的味覺素是一種含鋅蛋白，它對味蕾的分化及有味物質與味蕾的結合有促進作用。

作用三：提高免疫功能，增強對疾病的抵抗力。

鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素，除直接促進胸腺、淋巴結等免疫器官發育、行使功能外，還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的機會。

作用四：參與體內維生素A（缺乏維生素A會有夜盲症，和鋅同補效果更佳）的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。

作用五：鋅還保護皮膚粘膜的正常發育，能促進傷口及黏膜潰瘍的癒合，防止脫髮及皮膚粗糙、上皮角化、白癜風等。

鋅這麼重要，缺鋅怎麼補呢？

專家指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。

方法一：食補

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

其中以牡蠣含鋅最為高。

動物性食品含鋅量普遍較多，植物性食品中鋅較少。

通過對海刺參的研究發現，海刺參中含有豐富的微量元素，鋅就是其中之一。

同時，海參中還含有豐富的精氨酸，對食療男性性功能障礙有一定作用。

方法二：服用補鋅產品

如缺鋅比較嚴重或想補鋅更快速些，可以適當地服用一些蛋白鋅類的製劑，補鋅效果會更好更全面些。

市面上補鋅產品很多，兒童要用兒童專用，成人要用成人補鋅產品，不宜過量補充，科學補鋅。

各大網購平台有很多減肥產品，看一下了增肥產品，銷量也是驚人啊，增肥第一步不妨先補鋅。