世界上最好的三味長壽藥：極容易被人忽視！
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1、重視調攝精神，避免情志過激（情緒藥）
中醫學認為人的精神，情志活動與機體的生理功能、病理變化密切相關。
精神樂觀，情志舒暢，則臟腑氣血調和，抗病能力增強，疾病難於發生；突然強烈或反覆持久的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調而發病，而情志刺激還可導致正氣虛弱，招致外邪致病。
因此，保持愉快舒暢的良好心情，減少不良的情志刺激和過度的情緒波動，促使機體臟腑調和，氣機調暢，氣血調達，正氣充沛，抗邪力強，從而防止疾病的發生。
好心態對健康極為重要哦！
2、加強身體鍛鍊，增強體質（鍛鍊藥）
生命在於運動，經常鍛鍊身體，可以增強體質，提高機體的抗病能力，從而促進健康、延年益壽。
我國傳統的運動健身術豐富多彩，各具特色，原在春秋戰國時期，就已經應用「導引術」和「吐納術」來防治疾病。
東漢醫學家華佗根據「流水不腐，戶樞不蠹」的道理，創編了一套模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作的「五禽戲」健身方法，以此來鍛鍊身體，促進氣血流暢，從而達到增強體質，防治疾病的目的。
隨後不斷演變而發展起來的「太極拳」、「八段錦」、「氣功」、「易筋經」等多種健身方法，不僅能增強體質，提高健康水平，預防疾病的發生，而且對多種疾病還有一定的治療作用。
體育鍛鍊可強身健體！
3、注意飲食起居，勞逸結合（飲食藥）
生活保持一定的規律性和適當的限度，做到飲食有節，起居有常，勞逸有度，省預防疾病發生的有效措施。
飲食要注意饑飽適度，五味調合，衛生清潔，不可饑飽無常，暴飲暴食，偏嗜食物，以免損傷脾胃，導致氣血生化乏源，抗病能力下降。
起居要注意，順應四時氣候變化來安排作息時間，培養有規律的起居習慣，儘量做到定時睡眠，定時起床，定時學習或工作，定時鍛鍊，不斷提高適應自然環境變化的能力，以防止病邪的侵害。
勞逸要結合，不可過勞過逸，以免耗傷人體正氣，導致疾病的發生。
總之，注意飲食起居，勞逸適度，方能保持精力充沛，預防疾病發生。
健康的飲食尤為關鍵！
按：管住嘴，邁開腿，好好睡，心不累。
真是健康長壽的至真之理呀！
