專家指點：提高精子質量並不難 健康的生活是准爸爸備孕第一步

精子的質量不僅影響了男性的生殖系統健康，而且對於女性受孕來說，也是一個非常重要的影響因素，尤其想生男孩的夫妻，如果想要提高生男孩的機率，在備孕的過程當中，男性朋友的精子質量就更重要，因為男性朋友的y精子質量直接決定了女性懷孕生男還是生女的結果，提高精子質量不僅可以讓受孕變得更簡單，同時也能夠滿足想生男孩父親的願望，健康的生活就是准爸爸們在備孕過程當中的第一步，更好的提高自己的精子質量。

1、早睡早起積極運動

每天早睡早起，其實這對於我們身體來說會有很重要的決定性因素，可能短時間內根本看不出什麼變化，但是如果堅持一個月左右的時間，我們就會發現自己每天的精力非常的充沛，而且白天的工作的過程中也不會感覺勞累，之前那種困頓的情況也不會出現，同時配合著積極的運動，更是可以讓自己精力充沛，精子質量自然也就會得到提升。

2、不挑食不暴飲暴食

在整個備孕的過程當中，如果准爸爸們想要生一個非常健康可愛的兒子，想要保障自己精子的活躍度和質量，那麼對於營養元素的補充一定不要忽視，每天儘量做到不挑食，葷素合理搭配，並且不暴飲暴食，很多男性朋友可能一天只吃一頓飯，例如早上起床不願意吃早飯，中午忙碌工作就隨便對付一口，晚上回家跟餓狼撲食一樣，其實這樣的生活狀態非常的不健康。

3、補充鋅元素

為了能夠更好的提高生男孩的機率，補充康爸爸是非常關鍵的，因為這樣可以給男性朋友補充非常豐富的鋅元素，還能夠補充一些所需的鈣質和微量元素等等，提高男性朋友的抵抗力的同時，還能夠保證精子的合成更加的活躍，讓睪丸素分泌達到一定狀態的平衡，這對於精子質量的保障也是有很大的促進作用，也能夠提高y精子的存活時間。

4、合理的工作量不要太大壓力

工作對於每個男人來說都是非常的重要，不僅要承擔養家活口的，而且還要證明自己的實力還是很低微，所以對於男人來說，工作的壓力一般都是非常大，但是在整個備孕的過程當中，一定要能夠合理的安排自己的工作量，千萬不要給自己太大的壓力，否則就很容易影響自己的精子質量，這對於健康備孕來說也是有一定的負面影響。