熬夜對身體不好，女性的8大危害，早點睡覺吧！

熬夜累成狗

隨著時代的發展，現在的生活節奏越來越快，加班熬夜成了一些白領的家常便飯，但熬夜多了之後，身體必然會疲憊，只是困、累嗎？

女人熬夜的8大危害

熬夜也是工傷

1、經常疲勞，免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

好睏

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

7、罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。

如高血壓，糖尿病等。

8、視力危害最大

建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。

否則後果嚴重。

一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

蜂蜜水

熬夜喝杯蜂蜜水吧

人體的皮膚會在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，在人體中的內分泌和神經系統就會失調，會使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，甚至會出現暗瘡、粉刺、黑斑等一系列問題。

其次，在人體中的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。

如果在夜間進餐，胃腸道會得不到休息，會影響其修復過程。

熬夜也會引發記憶力下降與免疫力下降等後果。

所以大腦神經元所需要的能量在積安堂棗花蜂蜜中含量是最高。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收所利用，改善血液中的營養狀況，特別是在熬夜後，而且在蜂蜜中含有的物質可以有效的滋養皮膚，減少應熬夜所引起的皮膚惡化現象。

還在熬夜嗎？喝一杯蜂蜜水吧！

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