廣西醫科大學第一附屬醫院舉辦高血壓義診活動

全國高血壓日：防治高血壓，這些誤區你知道嗎？

圖為義診活動現場（石鵬/攝）

人民網南寧10月9日電 （張紅璐）今年10月8日是第20個全國高血壓日，今年主題仍然是「知曉您的血壓」。

全國高血壓日已經連續4年將此作為主題，旨在讓公眾了解自己的血壓水平，改善高血壓的知曉率，這是高血壓防控的第一步。

10月9日，廣西醫科大學第一附屬醫院在南寧舉辦義診活動，醫護人員免費為市民測量血壓、發放科普知識小冊子，並回答健康諮詢問題，以此提升公眾對自身血壓的了解。

高血壓是危害人類健康的主要慢性病，可導致心、腦、腎、眼底和血管等器官受損，為冠心病、中風等心腦血管疾病埋下隱患，嚴重威脅生命，有「隱形殺手」之稱。

據統計，我國高血壓患者人數已突破3.5億，每4名成人中就有1人患高血壓。

來自中國疾控中心慢病防控中心公布的一項調查結果顯示，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25～34歲年輕男性高血壓的患病率高達20.4%。

高血壓呈現高發病率和年輕化趨勢，而這樣的趨勢主要是生活方式不健康和自身健康意識不足導致的。

由高血壓造成的相關併發症如冠心病、腦血管意外等給社會和家庭造成了巨大的經濟負擔。

如今已經入秋，天氣開始逐漸轉涼，高血壓患者呈明顯上升趨勢。

對此，廣西醫科大學第一附屬醫院高血壓病區主任黃榮傑提醒廣大市民，面對高血壓，一定要正確認識，走出誤區。

不能因沒有出現症狀，就不進行治療，延誤了病情。

黃榮傑介紹，高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病。

正常的血壓範圍是收縮壓小於120mmHg、舒張壓小於80mmHg；當收縮壓在130-139 mmHg之間、或舒張壓在85-89mmHg之間時為高血壓前期；當收縮壓大於140mmHg或舒張壓大於90mmHg即為高血壓。

高血壓發病的原因很多。

黃榮傑說，最常見的因素包括遺傳、精神、環境、年齡、生活習慣等。

在日常的生活中，避孕藥、激素、消炎止痛藥等藥物也可影響血壓，肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟實質損害等疾病也可導致血壓不正常。

此外，長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

目前，高血壓的發病率呈現出隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高，約25%的高血壓患者有遺傳背景。

近年來，我國居民的行為危險因素水平不斷上升，包括吸菸、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動不足、超重和肥胖等，而男性在這些不良生活方式方面更嚴重。

再加上現代生活節奏快，年輕人壓力大，不愛運動、對健康的關注度很低。

因此，高血壓患病開始呈現年輕化。

那麼，究竟該如何正確防治高血壓呢，黃榮傑建議，廣大群眾平時一定要平衡膳食，避免肥胖。

不吃動物脂肪和內臟，多吃水果和蔬菜。

零食、甜食、油炸食品等儘量不吃，吃飯速度不要過快，超重、肥胖與高血壓密切相關，體重指數每上升一個單位，高血壓的相對危險性增加10%。

不要吃得太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。

另外，要戒菸戒酒，適量運動。

步行、慢跑、騎車等有氧運動比較適合高血壓患者。

同時，要避免激動，保持心態平衡。

長期精神壓力和心情抑鬱不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會導致高血壓患者採取不健康的生活方式，如酗酒，吸菸等，從而降低高血壓治療的效果。

黃榮傑特別提醒廣大高血壓患者，原發性高血壓患者絕大多數需要堅持長期服用降壓藥，要謹遵醫囑，不能憑感覺服藥。

「降壓藥吃吃停停，導致血壓波動，會給心腦血管造成很大負擔，最終導致靶器官出現不可逆的損傷。

」黃榮傑說，高血壓雖然併發症多，但只要在專科醫生的指導下，患者通過個體化、綜合性治療可以把血壓控制好，器官也不會出現損傷。