男人腎虛多吃點它，時間能延長3倍，腎功能回到20多歲

芡實是一種水生植物，也是一味中藥。

不過吃芡實的人比較少，其實，芡實是被埋沒的滋補品，它在補腎上的功效比山藥還好。

那麼芡實怎麼吃補腎呢？

芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，有「水中人參」的美譽。

古藥書中說它有「嬰兒食之不老，老人食之延年」之效。

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。

現代人很多都有腎虛的問題，而且年齡越來越小，有人問，芡實是補腎陽虛還是腎陰虛的，芡實是調理腎臟的功效，沒有補腎陽虛和腎陰虛的區別，就是可以補腎的。

下面小編介紹芡實補腎的吃法。

芡實怎麼吃補腎？下面分享幾種效果好的做法：

一、淮山芡實燉魚肚

材料：淮山藥50克、芡實30克、魚肚1個。

做法：將淮山藥，芡實洗凈，浸半小時；魚肚用開水浸泡20分鐘，洗凈切幾件；把全部用料一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉1-2小時，調味即可。

隨量飲用。

功效：補腎澀精，健脾益氣。

適用於腎病日久，腎虛不固者，症見遺精，遺尿，頭暈耳鳴，腰酸疲乏，或老人視物不清，夜尿頻多，手足不溫。

二、芡實金櫻粥

材料：生芡實50克、金櫻子20克、粳米100克。

做法：芡實洗凈、浸泡1小時，放入金櫻子、粳米，加水慢火熬粥食用即可。

功效：補腎固澀。

老人腎氣虛弱，夜尿多者可常服。

三、益智仁芡實大棗飲

材料：芡實15克，益智仁10克，大棗5枚。

做法：上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘即成。

功效：具有益氣健脾、固腎的功效，適用於成人夜尿頻多或小兒尿頻。

四、芡實薏苡仁燉老鴨

材料：芡實、薏苡仁、山藥各15克，陳皮5克，老鴨肉200克，瘦豬肉100克，生薑3片，黃酒少量。

做法：鴨肉去毛洗凈，切塊；瘦豬肉洗凈切塊。

芡實、薏苡仁、山藥洗凈，與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋，加入生薑、陳皮及適量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小時，調入精鹽、黃酒即成。

功效：具有健脾益腎、滋陰養胃的功效，適用於神疲乏力、腹瀉、尿頻或見腰膝酸痛、下肢水腫等症狀的人群食用。

五、蓮子芡實瘦肉湯

材料：蓮子30克，芡實30克，豬瘦肉100克。

做法：以上材料加水，用瓦煲煲湯，飲用時加少許鹽調味，連渣服。

功效：蓮子味甘澀、性平，可補脾止瀉、養心安神、益腎固精。

蓮子不棄蓮子芯，其雖味苦，但有清熱、固精、安神、強心之功效。

瘦豬肉性味微寒，歸脾、腎經，可滋養臟腑、補腎健脾。

六、芡實白果粥

材料：芡實30克，白果6個，糯米50克。

做法：白果去殼，加入糯米。

放進瓦煲內慢火煮粥，每日1次。

功效：白果又叫銀杏，味甘、苦、澀，性平，有輕微毒性，可斂肺益氣、定喘，兼治蛋白尿。

芡實配伍白果相得益彰，有補腎健脾、固澀斂精之效。

正氣虛損、蛋白尿持續不消的慢性腎炎患者，可長期服用。

慢性腎炎有血尿素氮或血肌酐升高者，不宜用本食療方，因其含非必需胺基酸較多，可能增加氮的攝入。

當然如果沒那麼多時間按照食譜來做的朋友，也可以直接在煮粥或煲湯的時候放入適量芡實就行，甚至可以炒熟來用開水泡著喝！