男性的精子數量下，吃蚝干就可以了嗎？

在古希臘神話里生蚝是代表愛的食物。

從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利於腎水。

西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個中醫就提供你全天所需的鋅。

生蚝富含的鋅元素，確實可以增加男性荷爾蒙的分泌，所以這種說法有一定依據。

但生蚝是性寒之物，所以也不是吃得越多越好，體質寒涼的人吃多了也會傷身。

蚝干就鋅含量而言，牡蠣和生蚝的差別卻十分驚人：每100g生蚝含鋅71.2mg，而同樣重量的牡蠣含鋅只有9.39mg，而晨洲蚝島的生蚝干是普通牡蠣的7.6倍。

鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

當然生蚝是涼性食物，雖然營養豐富也是不能經常吃的，優質的生蚝可以生煎或蒸蒜蓉，還可以煮粥，煮粥時最好放些姜好味又減少涼性，當然，蚝干要挑選優質的，這裡建議在淘寶搜索晨洲蚝島購買。