黑芝麻的功效太強大了!這樣吃血壓猛降,可惜很多人不知道!
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黑芝麻具有非常高的營養價值,既能藥用也能食用。
接下來我們一起來了解下黑芝麻的功效和作用吧!
黑芝麻的功效作用:
1、黑芝麻降血壓
血壓高的人需要補充大量鉀元素,鉀元素進入人體後能夠促進鈉的排除,因此通過飲食補充鉀元素就顯得非常重要,黑芝麻中含有豐富的鉀元素,而鈉元素的含量很少,多吃黑芝麻對於控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。
2、黑芝麻減肥塑身
黑芝麻中含有的蛋黃酥,膽鹼,肌糖能有效防止人體發胖,因此黑芝麻吃多了不但不會發胖,除了能節食減肥之外,黑芝麻食用方法正確還能緩解習慣性便秘症狀,排除腸胃中殘留的毒素,改善皮膚粗糙現象
3、黑芝麻提高生育能力
維生素E除了有抗氧化作用之外,還對人體生育機能有良好的促進作用,男性吃黑芝麻能增加精子數量,增強精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度;除此以外,黑芝麻還含有鎂元素,鎂元素可以提高精子活力,有利於男性生育能力增強。
4、黑芝麻美容養顏
要想有效延緩皮膚衰老,減少體內自由基的產生,清除老化代謝產物是最有效的方法,黑芝麻中含有豐富的維生素E,維生素E是良好的抗氧化劑,因此黑芝麻是潤膚養顏的最佳食材。
黑芝麻的食用方法:
淮山黑芝麻糊
做法:將六十克粳米清水泡一小時,撈出濾干,淮山切成小顆粒,黑芝麻炒香,加鮮牛奶和清水拌勻,磨成漿後濾出漿汁;在適量清水中放入冰糖120克煮溶,將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻,邊煮邊攪拌成糊。
淮山黑芝麻糊有滋陰補腎,益脾潤腸的作用。
適合肝腎不足,病後體弱,大便燥結,鬚髮早白等症人群服用。
中老年人經常服用,具有壯體強身、延年益壽之功效。
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