健康瘦身一定要補硒

減肥與腸胃健康必不可分

不少想減肥的人會關注熱量攝入，恨不得每天吃草度日。

英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說，其實，減肥不用那麼痛苦，奶酪、紅酒、巧克力什麼的都是可以適量食用的。

英國《每日郵報》報導，瘦身的秘密在於擁有健康的腸道菌群，只要有健康的腸道菌群，就令身體保持苗條健康。

腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素。

但是隨著生活節奏的不斷加快，胃部疾病的發病率逐日增加，慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌等嚴重威脅著人們的健康。

我國是胃病高發國，胃病是常見病、多發病，在人群中發病率高達80%。

健康瘦身一定要補硒

硒一直被譽為「胃腸道的白衣天使」，具有強大的抗氧化功能及免疫調節功能，人體的血硒水平降低，免疫功能就會下降，引起胃粘膜屏障不穩定，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導致胃炎、胃潰瘍等消化系統病變。

硒是一種天然抗氧化劑，能有效抑制活性氧生成，清除人體代謝過程中所產生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜壞死，促進粘膜的修復和潰瘍的癒合，從而幫助人們擁有一個健康且多元化的腸道菌群。

因此，可食用一些黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等富含硒元素的食物，但食物中硒元素的吸收率很低。

營養學家更提倡補充有機硒，在食補的同時服用產品補硒，專業補硒產品中富含的有機硒更容易被人體吸收，補硒效果遠高於食品。