少量喝酒能降血壓？別拿健康不當回事！

毫無疑問，酒精對血壓是有影響的，但這種影響的確切機制仍不明確。

酒精影響血壓與劑量有關

酒精進入人體後經肝臟代謝成為乙醛，乙醛能夠刺激毛細血管擴張（喝酒臉紅的人就是乙醛導致的）。

酒精影響血壓與劑量有一定的關係（如下圖）。

低劑量的酒精可以擴張血管，導致血壓短暫下降，而高劑量的酒精則能使血管收縮，導致血壓暫時性升高。

過量飲酒可以導致中樞神經系統興奮，引起心律增快，收縮力增加，血壓升高。

在飲酒初期，這種影響是暫時性的，因為經過一段時間的代謝，乙醛對血管的刺激會慢慢減弱消失。

實驗研究

國外一項針對5000例30～59歲人群的研究表明，飲酒量與血壓水平是呈正相關的。

飲酒者血壓水平普遍高於不飲酒者。

每日飲酒30克以上，高血壓患病率為50%。

每日飲酒60克以上，高血壓患病率為100%。

喝酒時間影響血壓監測

通常情況下，人一天當中早晨血壓是最高的，傍晚血壓是最低的，血壓呈周期節律性波動。

如清晨喝酒，則血壓升高幅度較大，傍晚喝酒，血壓升高幅度較小。

而且，酒精對血壓的影響是因人而異。

有的人只有輕微增加，而有的是會大幅度升高。

此外，超過65歲的中老年人飲酒，最易導致高血壓。

酒精影響血壓，還有一個重要原因。

酒的主要成分是乙醇，可以為人體提供大量能量，但幾乎不含其它營養素。

酒精攝入人體，特別是嗜酒如命的人，常常把喝酒當成吃飯，這一方面造成體重增加，一方面又會導致營養不良。

體重增加是導致高血壓的重要危險因素。

所以不論從上述哪個角度分析，飲酒都是增加高血壓風險的危險因素。

【不藥不藥】簡介

清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。

不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！