專家說：預防腎結石吃把南瓜子！促進已有結石排出，尤其男性多吃

很多人都知道吃南瓜對高血壓病人好，就連糖尿病患者也是可以吃南瓜的。

但是大多數的人吃完了南瓜就把南瓜子丟了，這麼好的食療佳品丟掉是不是太可惜了？

南瓜子雖然沒有葵花籽吃著方便，但是南瓜子的功效更多，吃著對人有好處。

許多的營養專家都建議每天吃一把南瓜子。

功效一：預防老年痴呆。

南瓜子富含維生素可以預防衰老，提高睡眠質量，尤其是針對中老年人能提高記憶力，防止老年痴呆。

功效二：預防腎結石。

常吃南瓜子可以使體內的結石排出，因為南瓜子含有磷質，人體吸收磷質後，可以阻止礦物質在人的尿道系統中凝結。

功效三：幫助戒菸。

常吃南瓜子會覺得煙很苦，不過這個是因人而異。

功效四：提高男性精子質量。

因為南瓜子含有鋅元素，這種元素可以滋養精子，有助於提高男性生育能力。

功效五：保護男性攝護腺。

南瓜子含有活性成分，可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。

功效六：預防色斑。

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。

下面為大家介紹一下如何自製南瓜子。

1、吃南瓜時候，把南瓜子留下。

2、用流動的自來水清洗乾淨。

3、瀝乾水分，放在竹蓆或者乾淨的紙上。

放陽台曬乾，一般天氣好，曬三五天就可以了。

3、南瓜子入平底鍋，小火炒。

能聞到香味，微微變黃時可以關火。

4、蓋蓋子燜一會，就完全熟了。

5、炒好的南瓜還要再鋪開，快速的散開晾涼，要不就不好吃了。