黃精幫你搞定:氣虛睏倦、失眠多夢、精力不足!

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有人常問:總是感覺疲憊,面色也不好,該如何調理?總是失眠、記性開始變差,怎麼辦?總是腰疼有沒有補腎的好辦法?今天就能解決大家的煩惱

大家都在說養生,要補氣血,要補腎,可你知道腎氣不足的表現嗎?

1: 精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。

2: 抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。

腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。

3: 聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。

若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。

這主要是老年人腎氣不足的表現。

4: 腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部,常有腰酸背痛的煩惱。

其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。

5: 出現黑眼圈

中醫認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現出黑眼圈。

這是女性腎虛常有的表現,同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。

腎藏精,如果精藏得不夠,供給身體的能量就少,精氣到不了四肢,因而出現手腳冰涼的情況。

怎麼辦!你說的我幾乎全中!這樣的話,妙手醫生推薦給大家能補腎填精、氣陰雙補的好物

黃精

九制黃精

黃精,為古代養生專家必備之品,功效出眾。

與人參、靈芝、茯神一起被列為「四大仙藥」。

在《神農本草經》中將其列為上品,言其「寬中益氣,使五臟調良,肌肉充盛,多年不老,顏色鮮明,發白更黑,齒落更生」。


簡單的說,就是食用黃精會讓人越來越年輕,精氣神越來越足。

黃精主治氣陰兩虛之面色萎黃、睏倦乏力、大便乾燥。

可貴之處在於它健脾、潤肺、益腎的三重功效。

並且黃精的溫補作用非常溫和,藥食同源,可以長期服用。

黃精具有補氣養陰,健脾,潤肺,益腎等諸多好處,

黃精也是臨床上常用來補虛的中藥之一。

黃精:味甘,平,無毒。

歸脾、肺、腎經。

主補中益氣,除風濕,安五臟。

久服輕身延年不飢。

歷代古籍把黃精作為補益藥使用,

《日華子本草》:「補五勞七傷,助筋骨,生肌,耐寒暑,益脾胃,潤心肺。

《本草綱目》:「補諸虛……填精髓。

《本經逢原》:「黃精,寬中益氣,使五藏調和,肌肉充盛,骨髓強堅,皆是補陰之功。

《本草便讀》:「黃精,為滋膩之品,久服令人不飢,若脾虛有濕者,不宜服之,恐其膩膈也。

此藥味甘如飴,性平質潤,為補養脾陰之正品。

食療小方法

1、黃精燉豬肉

原料:黃精60g, 豬瘦肉500g,精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

製法:將豬肉洗凈,放人沸水鍋中焯去血水,撈出切成塊。

黃精洗凈切片, 蔥、姜拍破。

將肉、黃精、蔥、姜、料酒、鹽同放入鍋中,注入適量清水用武火燒沸,然後改文火燉至肉熟爛,揀去蔥、姜、黃精,用鹽、胡椒粉調味即成。

功效:補腎養血、滋陰潤燥,常可治療腎虛精虧、肺胃陰虛、脾胃虛弱、病後體弱、產後血虛。

2、黃精雞

原料:黃精100g,雞1隻(約1500g), 料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片適量。

製法:將黃精洗凈切段, 將雞宰殺、去毛, 洗凈內臟、爪,下沸水鍋焯去血水,撈出用清水洗凈。

鍋內放雞、黃精和適量水,加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片,武火燒沸, 改為文火燉燒,至雞肉熟爛,揀去黃精、蔥、姜, 出鍋即成。

功效:補中益氣、潤肺補腎的功效,適用於體倦乏力、虛弱贏瘦、胃呆食少、肺癆咳血、筋骨軟弱、風濕疼痛等病症。

3、黃精肉飯

原料:粳米100g、黃精25g、瘦豬肉300g、洋蔥150g,料酒、精鹽、味精、白糖、蔥花、薑末適量。

製法:將豬肉洗凈切絲,洋蔥去老皮洗凈切絲,黃精洗凈切薄片。

炒鍋燒熱,放入豬肉煸炒至水干, 加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥、姜,煸炒至肉將熟,加入洋蔥和適量水,小火燜燒至熟爛。

將米洗凈人鍋,加適量水,大火煮沸時加入黃精,煮至水將收干,倒入肉菜,改為小火燜煮至飯熟即成。

功效:補中益氣、潤澤皮膚等功效,適合於心血管系統病患者服食。


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