這3個症狀告訴你，絕經期到了

絕經是每個女性的正常生理現象，也是更年期的標誌之一。

一般來說女人的絕經年齡在40-55歲之間，早和晚跟健康狀況和營養狀況等因素都有關係，太早或太晚都不太好。

一、絕經前都有哪些症狀？

女性絕經前的症狀主要表現為月經周期和排血變化上等。

1、月經周期紊亂：從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1~2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。

嚴重者血紅蛋白可明顯降低。

有的反覆出血，一般經1~2年，月經即完全停止。

2、稀發月經：月經周期間隔時間長，由正常20~30天變為2~3個月或更長的時間行經一次。

經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。

3、突然絕經：少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。

據報導對282例自然絕經婦女進行觀察，發現其中40例突然絕經，占14.1%。

因此，多數為前兩種表現。

另一部分病人表現為停經一段時間後，發生子宮出血，持續2~4周，血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

二、如何延緩絕經期？

女性40歲之後，逐漸絕經，這主要與分泌量減少有關，最好不要用激素類藥物推遲月經，否則會增加患癌的幾率，還是順其自然比較好。

如果在日常生活中注意保養，能夠有效地延緩絕經期。

1、加強營養：日常飲食上，要加強營養，多吃新鮮蔬菜水果、肉類、蛋類、奶類等營養豐富的食物。

長期內分泌失調，營養不良，月事紊亂的女性朋友，絕經年齡要比正常女性早，食用瑤源葆春膠囊等純植物提取的保健品可以有效調節女性內分泌，延緩絕經期的到來。

2、不要吸菸：香菸中的苯並芘是卵母細胞的死亡因子，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細胞衰老，使人過早衰老，因此日常生活應禁止吸菸並遠離二手菸。

3、有病時積極治療：結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎並發卵巢炎等，可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質、甲狀腺、下垂體等內分泌異常，從而導致提前絕經。

放療、化療及一些自身免疫性疾病，也可引起卵巢早衰及絕經，一定要積極進行治療。

4、保持身心愉悅：家庭關係不和諧、缺乏性生活或者縱慾、精神壓力過大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮等因素，都可使絕經期提前；而規律和諧的性生活，可促進性激素的分泌，延緩生殖器官萎縮減緩整個人體的衰老進程。

順其自然，注意加強營養，保持好的心態，不論正處於哪個階段，都可以做最美麗的自己。