你還在相信「以形補形」嗎？那讓便秘缺便便的朋友怎麼辦？

大家一定聽說過吃啥補啥、以形補形這種流傳甚廣的坊間傳聞，說的是與人體某個部位或器官相似的植物、堅果和蔬菜對該部位或器官疾病有保健功效。

乍一聽神乎其神，但是「以形補形」到底行不行呢？

核桃補腦？

說到補腦，不得不提一下大家所熟知的核桃。

核桃的形狀像一個迷你大腦，還有左半球、右半球之分，甚至連其中的褶皺都像極了大腦皮層，簡直就是天生為補腦而生，說核桃不能補腦子都沒人信啊！

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。

核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，富含豐富的礦物質和維生素，其中的 ω-3 不飽和脂肪酸確實對大腦有一定益處，不過這種脂肪酸並非核桃的專利，很多堅果及其他食物都有，比如常見的三文魚、亞麻籽、鱗蝦、獼猴桃和花生等。

但是想要補腦，蘇子油是一個很好的選擇。

連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，「掌管」著信息傳遞，ω-3脂肪酸是它的最愛，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，蘇子油中富含α-亞麻酸，而且蘇子油是目前所知α—亞麻酸含量最高的食用植物油，油中α—亞麻酸含量高達70%左右。

α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作「人體腦黃金」的物質，是一種常被用來促進大腦發育的營養成分。

α-亞麻酸可以增強智力，提高記憶力，保護視力、改善睡眠。

抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死、降低血脂、降血壓、抑制出血性腦中風、預防過敏。

所以說核桃有補腦的功能，但不是因為長得像大腦，如果真的是這樣以形補形，那麼二師兄的腦子比核桃更接近大腦。

不過豬腦中膽固醇、脂肪含量都高，每100克豬腦內含膽固醇2571毫克，而100克普通的豬肉中膽固醇含量僅為80毫克。

所以還是少吃這類食物，特別是患有腎功能不全、血脂異常、心血管疾病的患者，本身就要限制膽固醇、脂肪的攝入，倘若大量進食豬腦這類食物，勢必會適得其反。

腰子和各種鞭......

動物腰子的主要營養成分是蛋白質和脂肪，吃了並不能治「腎虧」。

而且這類食物大多高脂高膽固醇，多吃沒什麼好處。

至於動物鞭、牛羊寶之類的食物，相比其他臟器可能多一點雄激素。

從醫學上說，動物的鞭下面連著睪丸，睪丸里含有睪丸酮，作為一種性激素，確實有點用。

只有新鮮的睪丸里才有睪丸酮！！所以除非你現場割鞭取丸並且當場服用，否則一點用都沒有的。

更何況大部分所謂的鞭酒里，只有鞭，沒有丸，那作用和用雞爪泡酒沒啥區別的......

所以說，如果你不是武松，現場手劈猛虎，那喝虎鞭酒，擼羊球串，就只是當安慰劑了。

而且食物經過加熱和胃液消化，這些激素所剩無幾，補啥？從哪補？ 動物的腰子和各種鞭真沒有「壯陽」效果，相信自己，堅持做不一樣的煙火。

吃香蕉治便秘？

香蕉會成為「通便」小能手，很大程度上也是因為「以形補形」。

其實，如果吃的是生香蕉，因為其鞣酸含量高，反而容易引起或加重便秘。

即便是熟香蕉，膳食纖維的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以來點兒橙子、梨或火龍果等。

如果真的以形補形，如圖，腫瘤細胞長這樣，

那我吃葡萄還能補腫瘤？！

吃藍莓變阿凡達！我要是想上天，是不是吃對翅膀就可以了。

如果一切真是這樣，誇張來說，我們吃了那麼多東西，得長成什麼樣呢？

總的來說，道理很簡單，身體的任何部位、任何器官要發揮好對應的功能，需要的營養都是多方面的，一定不是某個單一營養素、單一食物就能「補」好的。

營養均衡才是關鍵！