如何吸菸不傷肺？送你幾個小技巧！

吸菸有害健康，菸民們都知道，可就是有些時候不得不抽菸，比如應酬、老友見面來上一根等等，還有些人實在戒不了煙，反反覆復戒菸，一次又一次的失敗！

既然，有時候不得不抽菸，又難以戒掉香菸，那麼，吸菸有哪些小技巧，可以減少對身體的傷害呢？

3種吸菸方式最「要命」

方式一：飯後一根煙

人們常說的「飯後一根煙，快活似神仙」，其實大錯特錯。

飯後吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。

而且飯後吸菸，可能會增加對有害物質的吸收。

所以，正確的說法應該是：飯後一支煙，危害大無邊。

方式二：事後一支煙

「激烈運動」之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

方式三：菸酒不分離

菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。

酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。

醫學資料指出，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯；此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為菸酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留更久，增加了菸草對人體的傷害。

抽菸不傷身的幾個小技巧

1、吸菸前要先補充足夠水分

吸菸族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係！水是焦油的天然剋星。

水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。

所以，健康吸菸要養成先喝水後吸菸的習慣，吸菸的人適合喝蒲公英綠茶，可通過排出更多的尿液而排出吸進身體的毒素。

用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。

桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸菸者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

2、新開包的煙要放放再吸

新買的捲菸，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。

扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸;這會大大降低吸菸對人體的危害。

3、一隻煙要一次吸完

現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強，有些菸民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙!

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。

所以，掐滅的煙不能再吸。

4、要間歇性吸菸

一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。

最後，送給大家一個改善咽炎的小方子！

用蒲公英、金銀花、胎菊，三者以7:2:1的比例製作成蒲公英菊花茶包，每天取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英歸肝、胃經。

清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。

因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

胎菊花歸肺、肝經。

疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸菸而增加的自由基。

金銀花歸肺、心、胃經。

同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。

想要吸菸不傷肺最根本的辦法就是，少抽一根，再少抽一根，再再少抽一根，直到戒菸為止！