女性久坐易患婦科病 每工作40分鐘休息10分鐘

近幾年，全世界育齡夫婦的不孕不育率都呈逐年上升趨勢，其中女性生殖健康受損引發的問題之嚴重，發病率之高，不容忽視。

除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的「殺手」，其中，久坐帶來的問題少有人重視。

以前沒有經期疼痛的問題，「坐」一兩年後卻出現了，很可能是缺乏正常運動，導致氣血循環出現了障礙。

尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發巧克力囊腫等問題。

此外，有些女性發現自己長時間不孕，也可能是久坐導致的氣滯血淤所導致的。

因為血流不暢，易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

臨床上，更有體質較弱者因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位症，造成不孕的案例。

不僅僅是久坐容易導致女性生殖系統問題，坐姿不佳也可能出現問題。

孟大夫指出，蹺二郎腿的姿勢會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎症問題加重。

此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導致病原體經生殖道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。

既然一切源於「坐」，醫生提的解決建議就是「動起來」。

每工作40分鐘後就休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳等運動，效果都不錯。

「如果能每工作1小時就做5分鐘的伸腿、扭腰，效果會更好。

」