酒喝多少算過量？專家「飲酒公式」幫您算！

注意

平日裡，親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興。

餐桌上適量的飲酒可以帶來歡愉，調節氣氛，但專家提醒，飲酒一定要適可而止！過量飲酒會給身體帶來危害，嚴重者甚至可能致死。

酒喝多少算過量？

有些市民認為自己「千杯不醉」，不存在飲酒過量的問題；有些市民則滴酒不沾，小酌幾杯便頭昏腦漲。

從醫學的角度來看，究竟喝多少才算是「過量飲酒」呢？

專家介紹

《中國慢性病及其危險因素監測報告2007標準》對「過量飲酒」及「醉酒」作出了定義：

過量飲酒指男性一次喝酒超過5個標準飲酒單位，即2兩半（約125毫升）高度白酒，或3兩半（約175毫升）低度白酒，或3瓶/5聽啤酒，或7兩半（約375毫升）黃酒，或1斤半（約750毫升）葡萄酒；女性一次喝酒超過4個標準飲酒單位，即2兩（約100毫升）高度白酒，或3兩（約150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4聽啤酒，或6兩（約300毫升）黃酒，或1斤2兩（約600毫升）葡萄酒）。

所謂醉酒

是指急性酒精（乙醇）中毒，飲入過量的酒精或酒類飲料後所引起的中樞神經興奮或抑制狀態。

以調查對象本人對醉酒的主觀判斷為依據。

根據《中國居民膳食指南》建議，正常情況下男性每日攝入的純酒精量不宜超過25克，女性每日攝入的純酒精量不宜超過15克。

25克酒精量相當於啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升；15克酒精量相當於啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。

也可以通過「飲酒量（ml）×酒精濃度（%）×0.8=酒精攝入量（g）」這個公式計算出自己的酒精攝入量。

以飲100毫升50度白酒為例，酒精攝入量為：100毫升×50%×0.8=40克

酒量能不能練出來？

練出「海量」？？？

有人認為，酒量是可以練出來的，經常喝酒，自然而然就能「海量」。

對此，專家解釋說，酒精在人體中的代謝過程需要乙醇脫氫酶和乙醛分解酶的參與，兩種酶的含量直接決定了人的酒量的多少，而每個人體內的酶含量都是固定的，不會因為多喝酒而有所改變，所以，酒量是練不出來的！

為什麼有些人喝酒容易「上臉」？其實是血液中的酒精在乙醇脫氫酶的作用下轉化為乙醛，但因體內缺乏乙醛分解酶，導致乙醛在體內迅速累積而不能及時代謝，引發毛細血管擴張所致。

因此，喝酒易「上臉」的人更應該少喝酒。

而有些人往往越喝臉越白，到一個點突然不行了，爛醉如泥。

專家解釋，這類人的體內往往缺乏高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，主要依靠肝臟中的P450（特異性較低的一群氧化酶）慢慢氧化。

這類人靠體液來稀釋酒精，因而個頭越大感覺越能喝酒。

正常情況下，酒精濃度要超過0.1%他們才會昏迷，這對大多數南方人來說是半斤白酒，而北方人由於體型大，常常可以喝到8兩到一斤白酒。

專家提醒，酒越喝臉越白的，最好不要超過半斤，不然極易導致急性酒精中毒。

經常醉酒易損傷五大器官

過量飲酒可導致心臟肌肉力量薄弱，致使血液流動不規則。

酗酒者往往會受到心肌病的困擾，出現心臟肌肉鬆弛、下垂等。

心肌病患者常伴呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大、持續咳嗽等症狀。

飲酒還會增加心臟病發作、中風和高血壓的風險。

心臟

存在於酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。

大腦神經遞質長期遭受損害，可導致飲酒者的行為和情緒發生變化，出現焦慮、抑鬱、記憶力喪失和癲癇發作。

如果飲酒者的營養狀況欠佳，會出現腦水腫，隨之而來的症狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協調能力喪失和無法形成新的記憶。

大腦

每年約有200萬人因為飲酒過度導致肝臟疾病。

肝臟

飲酒過度會擾亂胰腺功能，最終導致胰腺炎。

它可能急性發作，導致腹痛、噁心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發燒等症狀；也可能慢性發作，即胰腺功能緩慢惡化，最終導致糖尿病甚至是死亡。

胰腺

酒精有利尿作用，腎臟無法正常調節體液流動，造成鈉、鉀、氯離子分布紊亂，引起電解質失衡。

過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

腎臟

專家提醒，老年人或高血壓、糖尿病、肝腎疾病等慢性病患者應儘量不飲酒；服用頭孢、甲硝唑等藥物期間，必須禁酒；陪伴人應注意飲酒者的保暖和防止意外傷害，醉酒後及時送醫，採取側臥體位以減少誤吸風險，並注意定期翻動其身體，避免肢體長時間受壓；一旦出現胸悶、胸痛、心慌、頭暈頭痛、肢體麻木、腹痛腹脹、嘔吐血液等症狀，必須立即就醫。

小酌怡情，暴飲傷身。

今天您喝多了嗎？