女人健不健康全靠它？4步就能調理好它！

女人如水，不小心呵護極容易有健康問題。

突然發現月經總是提前或者推遲、皮膚上開始暗黃長斑了、明明沒吃什麼，腰上的肥肉又多了起來等等接連不斷的煩惱，究其最終原因就是人體生理機能的調控者——內分泌在搗亂，內分泌亂了，身體就會小毛病不斷，下面廣東省第二中醫院婦科主任陳小平主任中醫師就為我們解除這些煩惱！

那麼，哪些症狀說明女性內分泌出現問題了呢？陳小平主任表示，女性內分泌失調身體會出現5大信號。

1、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

2、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

4、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

5、肌膚惡化：上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界刺激所致。

日常4步走調好女人內分泌

那麼，女性如何調節內分泌你讓麼？陳小平主任表示，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，具體有5個方面可以調理：

1、飲食調理：食物多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。

2、精神調理：保持愉快情緒，保持平和的心態，重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、恐等不良精神刺激內分泌失調。

3、運動調理：應該按時作息，做到勞逸結合。

控制夜生活，積極的保證充足的睡眠。

4、排毒調理：注意保持大小便、汗腺的通暢，讓機體產生的毒素有通暢的排泄通道，注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治。