常吃它些，居然可以美白
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說到美白，就不得不說到維生素C
讓我們來了解一下維生素C的作用和功能；
1，維生素C可以提高人體的免疫力，殺菌能力、促進細胞的生成。
2.參與膠原蛋白的合成，人體由細胞組成，細胞的關鍵成分是膠原蛋白。
參與組成結締組織。
維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。
膠原蛋白減少皮膚也會跟著而粗糙並失去彈性(維C有美化皮膚的作用)。
3，可抑制脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的傷害。
4，維生素C還可以她皮膚中的黑色素還原成顏色淺一些的物質。
也就是說，維生素C雖然不能消滅黑色素，但可以淡化黑色素，起到美白的效果。
5.多吃含有維C的新鮮蔬菜水果（橙子，柚子等）除了能美白，抗衰老，抗氧化，增加皮膚彈性，減少皮膚油脂分泌，還能去除青春痘等好處，多吃好處多。
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